女性經常感覺很累疲乏怎么回事？濕氣重怎么調理？

女性在生活中要經歷月經和妊娠等生理過程，在這些過程中，女性身體很容易產生一些問題，比如月經期間因失血過多，會造成身體疲乏等氣虛體濕的表現，如果自身存在這些問題，我們要搞清楚是怎么回事，又該怎么去解決？下面就讓暨南大學附屬第一醫院中醫科朱曉峰主任醫師，來為我們進行解答。

女性經常感覺很累很疲乏怎么回事？

朱曉峰表示，疲勞疲乏的主要原因首先有氣虛，氣虛會導致身體的各個機能都減退，會出現疲勞疲乏癥狀。 另外，濕氣重也會讓人感覺周身疲乏，特別在廣東嶺南，因為濕氣比較重，當濕氣困脾或者濕主清涼時，就會出現疲勞乏力精神差。至于要怎么判斷氣虛還是濕氣重的乏力，這需要專業醫生進行診斷，比如看舌苔、脈象、大小便等才能確定。因此建議頻繁出現這些癥狀的人，不妨去醫院檢查下。

女人濕氣重怎么調理？

女人濕氣重可用中藥調理。女性濕氣重，易有疲勞乏力、精神較差、四肢困重、飲食納差等癥狀。祛濕服用芳香化濕的中藥，如茯苓、白術、黨參、茨實、蓮子、淮山等來健脾祛濕。或是木棉花、車前草、雞骨草、棉茵陳等清利濕熱的中藥，需根據不同的癥狀來選擇。此外也要適當運動，保持室內環境的干爽等。

女性易胖體質怎么調理？

女性易胖體質可通過中藥食材來改善以及堅持運動來減肥。所謂易胖體質中醫里面稱之為痰濕體質，要想改變或者調理，可以應用化痰祛濕的中藥食材，如薏米、扁豆、芡實等，對改善肥胖有好處。 另外，肥胖的患者平時要注意控制飲食，減少熱量的攝入。另外還要多做運動，適當的排汗可以調動身體的機體能動性，使濕氣排出體外，這樣對減肥也有好處。

目前影響女性身體健康的因素有許多，日常的飲食不正確就很容易造成女性體內濕氣過重，而濕氣重又會引起肥胖等表現。日常生活中女性要注意自身的保養，避免身體健康走下坡路。