月經來了量太少該如何調理

月經來了量太少可通過飲食、運動、情緒調節、藥物治療、就醫檢查等方式調理。

1. 飲食：合理飲食對月經量的調節有重要作用。可以多攝入富含鐵元素的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，以補充氣血。還應多吃富含蛋白質的食物，像雞蛋、牛奶、豆類等，有助于增強體質。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會影響內分泌，加重月經量少的癥狀。

2. 運動：適當運動能促進血液循環，增強身體的代謝功能，對改善月經量少有幫助。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周堅持運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

3. 情緒調節：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能會導致內分泌失調，從而引起月經量少。因此，要學會調節情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、看電影、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，釋放不良情緒。

4. 藥物治療：如果月經量少是由某些疾病引起的，可能需要藥物治療。常見的藥物有烏雞白鳳丸，具有補氣養血、調經止帶的功效，可用于氣血兩虛所致的月經量少。益母草顆粒能活血調經，對血瘀所致的月經量少、產后腹痛有一定療效。逍遙丸有疏肝健脾、養血調經的作用，適用于肝郁脾虛所致的月經量少。但使用藥物必須遵醫囑。

5. 就醫檢查：如果月經量少的情況持續較長時間或伴有其他不適癥狀，如腹痛、閉經、不孕等，應及時到正規醫院的婦產科就診。醫生會進行詳細的檢查，如婦科檢查、B超檢查、性激素六項檢查等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

月經來了量太少需要綜合調理，從飲食、運動、情緒等方面入手，同時可在醫生指導下合理使用藥物。若情況嚴重或持續不改善，一定要及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。