女人三個(gè)重要的體質(zhì)期

　　就健康方面而言，你知道女人有三個(gè)重要的體質(zhì)期嗎？如果不知道的話沒關(guān)系，下面，就讓愛美網(wǎng)的小編帶你去認(rèn)識(shí)這女性的三個(gè)重要體質(zhì)期，讓你能夠更好地為自己的健康做準(zhǔn)備。

　　有重大意義的生理期 中國老話，坐好月子，讓你的身體后半輩子都享福。其實(shí)，這個(gè)是很有道理的，女性改善體質(zhì)的三個(gè)重要時(shí)期，都在重要的生理期內(nèi)。

　　第一個(gè)時(shí)間是月經(jīng)初潮時(shí)期。在雌激素的啟動(dòng)下，這時(shí)第二性征迅速生長(zhǎng)發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，可使體質(zhì)“更上一層樓”，身體的抵抗力大大提高。

　　第二個(gè)時(shí)間是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。

　　第三個(gè)時(shí)間是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營(yíng)養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及整個(gè)晚年。

　　黃金減肥期 減肥瘦身已成女性一種追求。其實(shí)在女性的一生中有三個(gè)時(shí)間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。 一是兒童期。一項(xiàng)調(diào)查資料表明，凡10—13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便的女性。如此階段體重正常，女性以后發(fā)胖的可能性減少60%。

　　二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發(fā)福”。 三是40歲女性，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

　　更年期前關(guān)愛心臟 女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經(jīng)后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。

　　日本學(xué)者的研究顯示，與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起開始明顯升高，持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此，為保護(hù)心臟，在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗(yàn)?zāi)懝檀疾⒅址乐危钡浇^經(jīng)后1年，不可有絲毫麻痹。

　　經(jīng)期也可以有效治病 盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)樵陆?jīng)期整個(gè)盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時(shí)增多，并直接作用于子宮內(nèi)膜等處，從而提高療效。

　　方法是：經(jīng)期前1—2天開始用藥，至月經(jīng)干凈為一療程，大約7天左右。所用藥補(bǔ)鈣還是趁年輕 很多女性，都要到了35歲才開始注意補(bǔ)鈣，其實(shí)，補(bǔ)鈣是人一生的功課，而對(duì)于女性而言以12—14歲的兒童時(shí)期才是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期。因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。

　　補(bǔ)鈣趁年輕 美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性作為觀察對(duì)象，每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時(shí)前者的骨質(zhì)較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說。 藥物以抗炎藥為主，也可用有關(guān)中成藥。