生理期該如何保護皮膚？

　　1、深層清潔

　　選擇適合個人膚質且不具刺激性之洗面乳及潔膚霜，以雙重洗臉法，徹底清潔毛細孔，保持肌膚潔凈。

　　2、預防面皰

　　按時蒸臉、脫角質，并選擇適合自己皮膚的敷面膜，吸取沉淀在皮膚內的麈埃、污垢、毒素，使毛細孔暢通，保持新陳代謝正常。

　　3、抑制油質

　　早晚使用適合膚質、不含藥性的保養品，注意多清除油質。在生理期期間，如容易長面皰，則盡量不要使用藥霜控制和避免使用化妝品。

　　4、注意飲食、充分休息

　　這段時間飲食盡量清淡，避免攝取多油質食物，如花生、巧克力等。多攝取含鐵質的食物，如菠菜等；并且不要熬夜，充分休息，可補充易虛弱的身體，減少不適感。

　　只要能確實做到肌膚清潔及注意飲食和睡眠，生理期就不怕再是痘痘長滿臉、皮膚暗沉的丑妹妹了！