常做手指操 預防健忘癥

　　核心提示：你是否為了找鑰匙把家里翻了個底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關(guān)？你是否到銀行取錢時卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來了？如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

　　“健忘癥”是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場人群的高發(fā)病。專家指出，白領(lǐng)健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經(jīng)過度疲勞出現(xiàn)的短暫失憶障礙。有什么辦法能治老人健忘呢？小編教大家一個很簡單的法子——動手指頭。

　　手指操預防健忘癥

　　常做手指操不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡穴位，還很符合中醫(yī)最重要的一個養(yǎng)生之道“勤動腦體不動心”。

　　動手指頭，方法很多，這里給大家介紹一個簡單的方法“解繩操”，只要一根繩子，就能很好地刺激手上的穴位。具體做法是：

　　找一根長50~60厘米、筷子粗的繩子，打上20個結(jié)，有空的時候，就將這些繩結(jié)一一解開。需要注意的是，重點在解繩結(jié)上，要求分別用雙手拇指、食指解5個結(jié)，用拇指、中指解5個結(jié)，用拇指、無名指解5個結(jié)，用拇指、小指解5個結(jié)，并且不能用指甲解結(jié)，而要用指肚解結(jié)。如此，每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

　　最開始練習的時候，繩結(jié)可以打得松一些，等動作熟練以后，慢慢將繩結(jié)打緊，以強化手指頭的鍛煉。