補(bǔ)充維生素D 保護(hù)呼吸道

　　新西蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，足夠的維生素D有助于改善人體肺功能，使人呼吸更順暢。盡管維生素D與肺功能之間的關(guān)系已經(jīng)確定，但是否能改善慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者的癥狀并不清楚。人們可以通過(guò)多曬太陽(yáng)，飲用添加維生素D的飲料，食用富含脂肪的魚等方式來(lái)增加體內(nèi)維生素D的含量，

　　另外多喝白開(kāi)水可減少呼吸道感染的機(jī)會(huì)，因?yàn)楹人畷?huì)沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細(xì)菌，減少感染的機(jī)會(huì)；每天早晚堅(jiān)持用冷水洗臉，可以刺激面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力、預(yù)防感冒，避免過(guò)度疲勞和腳部受涼都會(huì)減少呼吸道感染的發(fā)生。