這些因素影響著睡眠質(zhì)量

　　白天勞累，晚上美美地睡上一覺是健康的保證，許多人卻想睡也睡不好，這就嚴(yán)重透支了健康，如何是好呢？

　　睡眠好比健康銀行，可以常存取，卻不能透支。現(xiàn)在人們的平均入睡時間相比30年前，已經(jīng)延后了1小時左右。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，我國居民睡眠障礙的患病率高達(dá)42.7％。好睡眠儼然成為現(xiàn)代都市生活的“奢侈品”。

　　由于在睡眠時全身肌肉處于松弛狀態(tài)，新陳代謝約下降30%，人體出汗多，身體的散熱量增加，體溫下降，而人體85%~90%的身體部位在睡眠時會被寢具所覆蓋，因此寢具對維持人體睡眠舒適性有著重要意義。要想努力改善人們的睡眠微環(huán)境，就要給消費者提供更多專業(yè)、科學(xué)、有效的產(chǎn)品，把睡眠微環(huán)境列為民生領(lǐng)域的新研究課題。

　　消費者在挑選寢具時，不要只注重面料、花色、式樣和價格，而應(yīng)更多關(guān)注現(xiàn)代高科技紡織材料對睡眠產(chǎn)生的積極作用。如根據(jù)季節(jié)、氣候和室內(nèi)溫度的變化，依據(jù)不同人群的基礎(chǔ)代謝率來科學(xué)選擇寢具。建議以身高、體重為參考，選擇合適的床墊和枕芯。

　　此外，還應(yīng)根據(jù)季節(jié)和室溫的變化更換被子，盡可能選擇質(zhì)地輕柔，保溫和透氣性能良好，且不給身體增加額外負(fù)擔(dān)的被子。如果因為怕冷而蓋上厚重的被子，可能會導(dǎo)致身體血液微循環(huán)不良，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。床墊軟硬度要適中，彈性也要適度。這樣才有利于保持人體脊柱正常的S形彎曲，緩解肌肉疲勞。

　　另外，枕芯的高度、床鋪的面積、床架的高度，以及睡床的方位等在某種程度上也會對睡眠產(chǎn)生影響。因此，專業(yè)寢具是提高睡眠質(zhì)量的重要因素之一，而專業(yè)被子、枕芯類寢具也將成為新型消費品。