月經過少食譜：黑豆紅花湯

　　來月經時，我們女性往往就像是困于籠中的小鳥，一點自由都沒有。不能吃酸辣食物，不能吃冰棍，不能做劇烈運動……有了這些硬性規定的束縛，再加上經常遭受痛經的折磨，相信許多女性都非常討厭月經的到來，有些人甚至可能慶幸自己月經量較少、月經時間也比別人短，可以少受些折磨，早些恢復自由之身。

　　盡管月經周期正常，但是月經量少、月經時間短就真的很好嗎？當然不是。其實這也是一種病。中醫上把每次來月經的時間不足兩天，或者經量明顯較少，點滴即凈的情況稱為月經過少，又叫“經水澀少”或“經行不爽”。如果不及時加以治療，極有可能發展成閉經。所以一旦出現月經過少的癥狀，千萬不能掉以輕心。

　　那么月經過少是如何引起的呢？中醫將其歸結為實證和虛證。實證是血海受阻，經行不暢；虛證則是血源不足，血海不充。實證主要分為血瘀和痰濕，虛證則分為血虛和腎虛。

　　一、血瘀。這多是由于一些女性愛好打扮，即使寒冷的冬季，仍然不忘暫停追逐美麗的腳步。為了展現曼妙身姿，脫掉臃腫的棉衣，換上輕薄的裙裝，這無疑給了寒氣入侵人體的好機會。寒氣長驅直入，血被寒凝，導致經血運行不暢而減少。還有一些女性好生悶氣或大發脾氣，導致氣滯血瘀，胞宮受阻，以致經水過少。

　　二、痰濕。這種情況多見于一些體型偏胖的女性。經常食用肥甘厚味之物，導致脾胃運化失調，水濕停聚。濕氣聚久成痰，轉化成痰濕。痰濕阻塞經脈，致使血行不暢，經血減少。正如《葉氏女科證治》所言：“形肥經少，此痰凝經隧也。”

　　三、血虛。中醫認為，“女子以血為本。”這是因為女性一生要耗損大量的血液。先不說這每月都來報道的月經，光是生小孩這一項就會流失掉大量的血，而當了媽媽后，哺乳所用的乳汁也是由體內血液轉化而來，再加上一些女性愛哭，眼淚也是由氣血化成的……這些還不包括經常多愁善感所耗損的肝血。所以，女性出現血虛的情況極為常見。

　　四、腎虛。《血證論》中說：“行經太少……審系腎中天癸之水不足者，必骨熱氣逆，足痿脈數，子宮干澀，經血前后，均無漿水。”先天腎氣不足，或房事過于頻繁損傷腎氣，導致沖任虧虛，血海不足，月經量少。另外，經常做流產手術，也會引起經量過少。

　　對于月經過少，如何來調理呢？如果你有月經過少的癥狀，不妨試試黑豆紅花湯。準備兩小把的黑豆，紅花3克，紅糖30克。先將黑豆和紅花清洗干凈。黑豆放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸5分鐘后，撒入紅花。再煮沸3分鐘，之后改用文火煮至黑豆爛熟時，撈去紅花，湯中加入紅糖，待紅糖充分融化后，關火，吃豆喝湯。

　　從古至今，散落于民間的偏方多如牛毛。有些人一聽說是來自于民間的偏方，往往會嗤之以鼻，認為它們難登大雅之堂，只是一些江湖術士玩的把戲，沒有什么可以相信的余地。一些人在服用后，發現沒有達到預定的效果，也對其藥效產生了懷疑。我們都知道，一個方子并不能包治百病，同樣，一個方子也不能包治百人。所以，不能因為對你不適用，就完全否定它。這種以偏概全、一竿子就打翻一船人的做法是不對的。而許多偏方盡管藥效非凡，卻也終因人們的不屑一顧而石沉海底。其實“藥本無貴賤，效者是靈丹”，只要能治好病，管它是俗是雅呢！并且偏方往往能治大病，在診治一些疑難雜癥方面，偏方往往能起到很大的作用。這個治療月經過少的方子就是來源于民間，經我臨床多方試驗，效果還是很不錯的。

　　在這個方子中，紅花的功效，前面我已經講過了，它既有活血化瘀的功效，還能調血養血，對于女性月經疾病的治療有很好的效果。

　　黑豆的作用，想必許多人都知道，那就是補腎。的確，黑豆是一種有效的補腎之物。從中醫五色對應五臟來說，黑色是入腎的，黑豆乃腎之谷，腎虛的人食用適量的黑豆是十分有益的，可以有效地緩解尿頻、尿急、盜汗等癥狀。不僅如此，現代人工作壓力大，用腦用眼過度，容易出現眼睛干澀、體虛乏力的狀況，想要精力飽滿，補腎是十分重要的，可以適量吃一些黑豆。

　　但是黑豆的作用就僅止于補腎嗎？當然不是。它還有一種很重要的功效，那就是活血養血。

　　一般來說，活血是針對體內有瘀血來說的。為什么活血就能化瘀呢？不知道大家有沒有見過農村家庭用水泵抽水灌溉農田。我就曾親眼目睹過。那個水泵剛開始放在水里抽水的時候，水量特別大，抽出來的水看上去也特別的干凈、清澈。但是慢慢地水量就小了，水也變得特別渾濁。這是為什么呢？因為在抽水的過程中，河流中的許多泥沙也鉆進了水泵中，阻擋了水流的速度，使水泵中的水無法順暢地流動。等到將水泵的功率加大一些，排出水泵中的泥沙以后，水量又變大了。其實這里加大水泵的功率，也就相當于活血，它能促進血液循環，消散掉瘀滯的血，使血液在血管里暢通無阻。

　　而養血其實也就是補血，它是相對于體內耗血、失血而言的，像女性貧血就要注意養血，充盈體內血氣。

　　不管是養血還是活血，都是治療女性月經過少不可或缺的手段。只是黑豆一次不能多吃，《本草匯言》說：“黑豆性利而質堅滑，多食令人腹脹而痢下。”過量食用黑豆，會引發腹脹、腹瀉，所以食用時要謹慎。

　　在這個方子中，還添加了一些紅糖，這可不僅僅是為了增加口感，它的作用也是不小的。俗話說，女子不可百日無糖，這里的糖指的就是紅糖，而非日常生活中經常食用的白糖。雖然同屬糖類，但二者的營養卻是不可同日而語。白糖性寒，主要功效是生津潤燥，而紅糖性溫，有活血散寒、益氣補血、暖胃健脾、化瘀止痛的功效。

　　在民間，婦女生完孩子后，婆婆總是會讓她喝許多紅糖水，就是因為紅糖不僅養血補血，還有利于子宮的收縮和復原，促進惡露盡快排出和乳汁的分泌。女性在月經期間，也應該多喝一些紅糖水，能有效緩解痛經。

　　當然，并不是所有月經過少的癥狀都是疾病，像更年期的婦女月經就會減少，少女月經初潮時，經量常常也不多，這些都屬于正常的生理現象，無須擔憂，也不需要進行特別的治療。