清腸排毒是減肥成功的關鍵

　　清腸毒很必要 腸排毒打通排毒管道

　　生活中的毒害無所不在，無法樣樣避免的狀況下，我們可以做到的是勤打掃人體排毒管道，管道通暢時，毒素停留在體內的時間變短，對人體的影響自然大幅減少。

　　人體排毒有七大管道，分別是皮膚、肺臟、肝臟、心臟、腎臟、血液、大腸、淋巴系統，各有所思、各有所長，大腸就像人體的下水道，是廢物、殘渣的排泄管道，只有做好腸排毒，才能讓人體真正通體順暢。

　　人體的大腸是食物殘渣、死亡細胞、淋巴液的終點站，這些人體不需要的廢物在腸道發酵后會產生各種有毒物質，如果不能順利排除，又會被大腸重復吸收，腸好毒的結果就是讓妳生病又衰老!

　　人體的大腸是食物殘渣、死亡細胞、淋巴液的終點站，這些人體不需要的廢物在腸道發酵后會產生各種有毒物質，如果不能順利排除，又會被大腸重復吸收，腸好毒的結果就是讓妳生病又衰老!

　　人體的大腸是食物殘渣、死亡細胞、淋巴液的終點站，這些人體不需要的廢物在腸道發酵后會產生各種有毒物質，如果不能順利排除，又會被大腸重復吸收，腸好毒的結果就是讓妳生病又衰老!

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　　腸衛道禁止令 這些事情不要做

　　以下的飲食內容與飲食方式容易造成腸道功能不佳，想要保衛腸道，這些事情不要做。

　　禁令一：吃太快

　　生活步調的快速讓人連吃東西也草草了事，囫圇吞棗的結果，食物很難完整被消化，未消化完的食物停留在腸道發酵，毒素因此而來，想要清潔腸道，第一步就是充分的咀嚼食物。

　　禁令二：忌生冷

　　人體的腸胃需要暖的環境，當吃進生冷食物會讓腸胃處于氣血不足的狀態，造成冬眠般的效果，因而減緩腸胃道的蠕動。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯，也算生冷飲食，建議可以加些堅果類下去打;或是改用經過科學萃取的粉狀精力湯，加上一兩種蔬果下去打，方便又營養充分。

　　禁令三：忌忍便

　　當忍住便意的時候，身體會不斷的吸收毒素，并且將這些毒素帶入血液。而許多研究也顯示，腸道毒素與健康問題關系密切，國際醫學期刊《刺胳針》、《美國健康期刊》也都有報導指出，科學研究顯示，腸道問題更與乳房疾病相關，有便秘、排便困難、排便次數少的女性較易罹患乳癌。

　　禁令四：吃飯時大量喝水

　　吃飯時飲用大量的液體會稀釋掉消化液與消化酵素，當胃酸被稀釋，胃部會誤以為消化工作已經完成，過早把食物推往小腸，但小腸并無法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建議飯前半小時、飯后一小時不要大量飲用水分。