座椅決定頸椎腰椎健康

　　頸椎腰椎病是困擾很多中青年的疾病。我國最新一項針對企業員工的健康調查表明，頸椎腰椎病位列威脅員工健康的三大疾病（頸椎腰椎病、腸胃病、脂肪肝）之首。大家都知道患頸椎腰椎病主要是因為久坐不動，往往忽略了另外一個關鍵因素：座椅。座椅怎么影響頸椎腰椎健康呢？

　　專門從事辦公家具生產銷售的劉女士告訴記者，很多單位為員工配備座椅的時候只問價格和質量，不關心座椅的設計，事實上，一把合格的座椅在設計上要求是很高的。

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　　好的座椅有以下幾個特點：

　　1.底座硬實、支撐力強，不會因為身體重量壓迫而傾斜。一般來講，底座距離地面的高度以40~45cm為宜（個子特別高或者特別矮的人另當別論），這個高度基本上是小腿的長度，坐上去雙腳可以自然放在地板上。

　　如果座椅底座易動、支撐力差，人的腰部肌肉會本能地緊張從而保持上半身的平穩，腰部肌肉就更容易勞損。

　　2.椅背的曲線起伏和人的脊柱彎曲度吻合，腰部凸起對腰部有支撐，椅背足夠高，上部有凸起，可以托付頸椎。

　　很多老板椅設計的椅背高，座椅很軟，這種設計將關注點放在了威嚴感和臀部的舒適度，而沒有考慮脊柱的健康。

　　3.對于使用電腦的辦公一族來講，扶手高度也很重要，其高度要能支撐雙肘肘關節。

　　很多座椅的扶手只起到了讓手扶的作用。辦公一族操作電腦時，雙臂彎曲下垂，只有兩只手放在健康上，手臂沒有支撐，力量全部落在了雙手腕關節上，時間長了會累及腕關節、頸肩肌肉關節。如果扶手能支撐住肘關節，肩部肌肉就不那么容易勞損了。

　　河南中醫學院第一附屬醫院骨傷科主任醫師丁永利認可劉女士的觀點，他說，辦公椅要選那種底座硬實，椅背設計符合人體生理曲線的，這樣對保護腰背肌肉和脊柱健康很有好處。有些人一坐就是一兩個小時，腰背肌長期處于緊張狀態，可能會患慢性筋膜炎、頸椎病、肩周炎等疾病。建議辦公一族每隔三四十分鐘就起來活動一下頸肩和腰。