指甲周圍長(zhǎng)倒刺：缺維生素了嗎？

　　手指長(zhǎng)倒刺常見又煩人，不小心撕出一大道口子，更是疼的鉆心。網(wǎng)上不少文章都說(shuō)是因?yàn)槿狈S生素，果真如此嗎？長(zhǎng)倒刺了，需要額外補(bǔ)充維生素嗎？流言： 手指長(zhǎng)倒刺是常見現(xiàn)象，原因是缺乏維生素B6或維生素C，只要多補(bǔ)充這些維生素，倒刺的問(wèn)題不難解決。除了服用一些維生素外，可吃些蔬菜、水果等含有維生素B6和維生素C的食物。

　　真相： 手指長(zhǎng)倒刺確實(shí)很常見，但絕大多數(shù)都和缺乏維生素?zé)o關(guān)，而是由于物理摩擦或洗手過(guò)多所致。

　　北方地區(qū)到了冬天，很多人指甲周圍的皮膚都會(huì)長(zhǎng)倒刺，倒刺事小，處理不好則可能導(dǎo)致非常恐怖的情況，比如……

　　開玩笑哈。不過(guò)，隨便去撕長(zhǎng)出來(lái)的倒刺的確容易引起皮膚創(chuàng)口擴(kuò)大，從而增加皮膚感染、甲溝炎等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　甲周倒刺是怎么來(lái)的？

　　甲周皮膚與手部其它部位的皮膚結(jié)構(gòu)略有不同，覆蓋甲板近端1/4的稱為近端甲褶（PNF），這部分皮膚缺乏毛囊，沒(méi)有皮紋和皮脂腺，較手、足指皮膚薄，是炎癥、化學(xué)刺激、過(guò)敏反應(yīng)的常見入口。

　　甲周的倒刺（學(xué)名為“逆剝”）就是一種常見的甲周皮膚問(wèn)題。逆剝的形成是角質(zhì)層過(guò)于干燥而發(fā)生分離所致，多有近期勞動(dòng)、球類體育活動(dòng)、洗衣服等誘因。角質(zhì)層是皮膚最表層的一層薄薄的“死皮”，是皮膚的第一道屏障。角質(zhì)層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質(zhì)層水分蒸發(fā)，保證其適當(dāng)?shù)暮浚菇琴|(zhì)層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層失去保護(hù)，角質(zhì)層水分蒸發(fā)過(guò)多而出現(xiàn)干燥和剝離。

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　　出現(xiàn)甲周倒刺，是缺乏維生素了嗎？

　　維生素缺乏的確可以引起一系列皮膚問(wèn)題，比如，缺乏維生素A可導(dǎo)致毛囊過(guò)度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導(dǎo)致脂溢性皮炎、唇干裂，缺乏維生素C可導(dǎo)致傷口愈合差、容易裂開等。但在現(xiàn)代社會(huì)，出現(xiàn)維生素缺乏導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)性疾病者已經(jīng)越來(lái)越少見，絕大多數(shù)人只要正常進(jìn)食，不會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏性疾病。并且，如果確實(shí)是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會(huì)出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，多伴有其它癥狀，如缺乏維生素A引起眼部及視力異常（指夜盲、結(jié)膜和角膜干燥病、干眼病和角膜軟化等，而非近視），缺乏B族維生素引起的神經(jīng)系統(tǒng)異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。如果你只是單純的甲周倒刺，多數(shù)都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏維生素導(dǎo)致的。[2]

　　人們大多認(rèn)為，缺乏維生素會(huì)得病，那不妨補(bǔ)充一些，反正也無(wú)害。但事實(shí)是維生素并非多多益善，一些維生素（如維生素A和維生素B6）攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致各種疾病乃至中毒。有研究表明，吃硒、β胡蘿卜素和維生素E會(huì)增加老年人得食道癌的幾率，吃維生素D和鈣則會(huì)增加得腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，在一項(xiàng)臨床試驗(yàn)中，有一組吃復(fù)合維生素片的試驗(yàn)者得前列腺癌的比例較高。[3]不能否認(rèn)維生素的重要生理作用，但這些實(shí)驗(yàn)也從側(cè)面提醒我們，營(yíng)養(yǎng)攝入平衡最重要，過(guò)猶不及。

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　　怎樣預(yù)防甲周倒刺？

　　皮脂是人體最佳的保濕劑，不論怎樣的護(hù)手霜都只能模擬皮脂的功效，因此對(duì)于一些職業(yè)性皮膚問(wèn)題，戴乳膠手套是比較好的選擇，這樣可以減少洗手的次數(shù)，也減少了皮脂的丟失。當(dāng)然，乳膠過(guò)敏的同學(xué)例外。

　　對(duì)于物理摩擦和不可避免的洗手，應(yīng)當(dāng)在洗手后即刻涂抹護(hù)手霜，以保護(hù)濕潤(rùn)的角質(zhì)層。護(hù)手霜的主要成分多為硅油（二甲基硅氧烷）、羊毛脂等疏水成分和甘油等親水成分的均勻混合物，甘油能“拉攏”周圍的水分子，保證皮膚的適度濕潤(rùn)，油脂能防止水分的蒸發(fā)，從而達(dá)到保護(hù)皮膚的作用。需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別干燥時(shí)反而會(huì)吸取皮膚水分，起不到保濕作用，因此對(duì)于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液保護(hù)皮膚。

　　甲周倒刺處理的TIPS：

　　1、不要揭下或咬掉倒刺，這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚撕裂和感染。

　　2、用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。

　　3、每次洗完手后都立即使用護(hù)手霜涂抹均勻。

　　結(jié)論：謠言粉碎。 單純的甲周倒刺基本和維生素缺乏無(wú)關(guān)，不需要額外補(bǔ)充維生素。預(yù)防甲周倒刺，皮膚護(hù)理最重要。