健康預(yù)言：從孕期癥狀看出女人未來的健康

　　懷孕是你一生當(dāng)中身體機(jī)能最復(fù)雜的一個(gè)時(shí)期，激素水平、妊娠反應(yīng)、情緒和生理的相互影響各種各樣奇怪的身體癥狀都會(huì)在這個(gè)時(shí)候頻頻出現(xiàn)。你或許會(huì)以為：正常！這些都是孕期反應(yīng)嘛，一定會(huì)隨著寶寶呱呱墜地而煙消云散！其實(shí)，懷孕期間這些看似平常的癥狀，恰恰是預(yù)示你未來健康的關(guān)鍵信號(hào)，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)并做好預(yù)防工作，未來10年的健康狀況你都可以心中有數(shù)。想知道這些“信號(hào)”預(yù)示的是怎樣的健康狀況？一起看看吧！

　　你容易得乳癌嗎？

　　年紀(jì)輕輕就做了母親還是35歲以上才有計(jì)劃？堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)還是采用牛奶代替？不管你信不信，這些有關(guān)懷孕的小細(xì)節(jié)和女性的頭號(hào)殺手“乳癌”之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。

　　中招可能性 ★★★★★

　　●初次懷孕。初次懷孕的準(zhǔn)媽媽，體內(nèi)的雌性激素處于整個(gè)生命的最高峰值，這種情況會(huì)使患上乳房疾病的幾率增高；另外，乳房細(xì)胞在激素含量高的環(huán)境下很易受到損傷，這也是乳癌容易發(fā)生在初次懷孕的媽媽身上的另一個(gè)原因。

　　●高齡產(chǎn)婦。35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發(fā)生率比30歲以前首次生育者大大增加，首次生育年齡越大，乳腺癌的發(fā)生率就越高。

　　●寶寶超重。已經(jīng)有研究結(jié)果證明，嬰兒體重每增加1公斤，媽媽患上乳癌的幾率就會(huì)相應(yīng)地增加16%。

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　　中招可能性★

　　●已經(jīng)有過1個(gè)寶寶。根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，母親每次懷孕生產(chǎn)，其患上乳癌的幾率都會(huì)比上一次下降7%。

　　●堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。自己用母乳喂養(yǎng)孩子的母親，患上乳癌的幾率會(huì)比其他母親降低59%，這一點(diǎn)在那些有家族乳癌病史的女性身上體現(xiàn)得尤為明顯。

　　●早早做媽媽。生育第一個(gè)孩子的年齡越?。ㄎ覀兛山^不是在鼓勵(lì)“少女媽媽”的出現(xiàn)?。?，媽媽患上乳癌的幾率就越低。

　　●懷孕時(shí)出現(xiàn)過“子癇”癥狀。驚訝吧？壞事在這里反而變成了好事，懷孕期間曾經(jīng)出現(xiàn)過子癇癥狀的準(zhǔn)媽媽，胎盤中會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，可以大大地抑制乳房細(xì)胞發(fā)生癌變！

　　孕期→妊娠糖尿病

　　未來→糖尿病

　　被確診為患有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，最明顯的癥狀就是高血糖，用通俗的說法來講，就是身體“處理”糖分的能力低于正常水平。其中會(huì)有大概一半的孕婦在分娩后恢復(fù)正常，但另外一半準(zhǔn)媽媽即使已經(jīng)生下了小寶寶，也可能會(huì)停留在這種“糖分無法充分被處理掉”的狀態(tài)中，成為糖尿病患者。

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　　預(yù)防攻略

　　●熱量要控制好。不能以懷孕為借口任由體重瘋狂上漲，教你一個(gè)專門幫孕婦計(jì)算熱量的小公式吧：25〜35（千卡）×體重（公斤）＝你每天需要的總熱量。

　　●別吃太多甜食！這里的糖，可不是光指“白糖”、“糖果”之類的，有些“隱形糖”更要注意，最重要的就是大米、白面等精致主食，每日控制在250克（半斤）左右即可。

　　●堅(jiān)持吃堅(jiān)果。由于控制了主食，碳水化合物攝入減少，我們要適當(dāng)多吃些含脂量高的食物，但油炸食物，肉類又決不能多吃，所以大杏仁、開心果這些堅(jiān)果是準(zhǔn)媽媽們的最佳選擇。

　　●每周都要做運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)準(zhǔn)媽媽找到適合自己的運(yùn)動(dòng)并有規(guī)律地保持下去，即使不能天天練習(xí)，也最好能固定在一周兩次或三次，這樣，身體就會(huì)保持正常的新陳代謝，幫助糖分消化。

　　●尿糖值檢查不可少。準(zhǔn)媽媽請(qǐng)于懷孕前務(wù)必接受一次尿糖值的檢查，對(duì)妊娠糖尿病早早做到心中有數(shù)；另外，分娩后妊娠糖尿病也隨之消失的女性也不能放松警惕，最好去做一次“口服耐糖測(cè)試”，以免自己成為“后續(xù)受害者”。

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　　孕期→早產(chǎn)

　　未來→心臟病

　　懷孕未滿37周就提前見到了自己的寶寶？美國醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)收集的數(shù)據(jù)顯示，無論是因?yàn)槭裁丛蚨绠a(chǎn)，懷孕未滿37周就生產(chǎn)的孕婦將來患上心臟病的幾率會(huì)比平常人增加1倍。

　　預(yù)防攻略

　　●意外傷害要當(dāng)心。環(huán)境外部造成的意外傷害是導(dǎo)致早產(chǎn)的重要原因，不慎被擠、被撞或是跌倒都會(huì)讓不幸發(fā)生。因此，準(zhǔn)媽媽們到了懷孕后期，外出時(shí)一定要注意安全，應(yīng)該盡量減少外出和乘車的次數(shù)，最好不要到人多擁擠的地方去。

　　●sex，安全為上！親密時(shí)刻要注意時(shí)間和姿勢(shì)，尤其在妊娠晚期絕對(duì)要禁止性生活，否則子宮收縮很可能會(huì)引起早產(chǎn)。

　　●睡覺姿勢(shì)很重要！建議準(zhǔn)媽媽在臥床休息時(shí)采用左側(cè)位，這個(gè)位置可以增加子宮胎盤供血量，給小寶寶打造一個(gè)穩(wěn)定安全的生長環(huán)境。

　　●拒絕過咸食物。鹽分過高會(huì)導(dǎo)致血壓增高，神經(jīng)緊張，而這些都是可能導(dǎo)致早產(chǎn)的原因。

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　　孕期→子癇

　　未來→高血壓

　　子癇是“妊娠高血壓綜合征” （簡稱妊高征）的特殊表現(xiàn)。如果你在懷孕20周后出現(xiàn)高血壓和尿蛋白，一般就會(huì)被診斷為子癇。雖然只有大概5%~8%的準(zhǔn)媽媽會(huì)不幸患上這個(gè)病癥，但根據(jù)研究結(jié)果顯示，在懷孕期間出現(xiàn)過子癇癥狀的孕婦，分娩后患上高血壓的幾率是其他孕婦的4倍！

　　預(yù)防攻略

　　●用橄欖油烹飪吧。低油低脂的食物已經(jīng)被證明是減輕高血壓癥狀的有效方法，所以將日常所用食油換成橄欖油吧，低卡低脂更健康！

　　●馬上戒煙。香煙里的尼古丁是血壓升高的一大“幫兇”，所以已經(jīng)有了吸煙習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，為了寶寶、你以及“未來的你”的健康，更應(yīng)該馬上戒煙。

　　●多吃維生素c和維生素E。英國和美國的科研人員發(fā)現(xiàn)，維生素c和維生素E能有效預(yù)防妊娠高血壓，這兩種營養(yǎng)素廣泛存在于蔬菜、水果和粗糧中——準(zhǔn)媽媽們知道該怎么做了吧？

　　●注意居室保暖。冬天是孕婦子癇的多發(fā)季節(jié)，寒冷會(huì)刺激身體，讓全身小動(dòng)脈痙攣，供氧減少，特別是腦血管發(fā)生持續(xù)收縮時(shí)，更容易導(dǎo)致子癇的發(fā)作。所以準(zhǔn)媽媽們要注意穿衣和居室內(nèi)的保暖，20~24℃為最佳。

　　●舒緩情緒，放輕松。子癇會(huì)被孕婦激動(dòng)的情緒誘發(fā)，所以準(zhǔn)媽媽一定要注意休息，不要接觸可能會(huì)影響自己的任何刺激源。無論是工作時(shí)還是家庭中，最好能請(qǐng)家庭成員或者周圍的同事幫著提醒自己：別激動(dòng)，放輕松！

　　●精挑細(xì)選影視節(jié)目?？植榔腕@險(xiǎn)影片當(dāng)然別看，劇情起伏較大的言情劇和笑點(diǎn)迭出的喜劇片最好也要避免。去音響效果好的劇場(chǎng)還不如在家里看看書，聽聽舒緩的音樂。孕期閑散時(shí)間多，干脆把原來想做而苦于沒有時(shí)間做的愛好發(fā)展一下好啦，畫畫、剪貼、學(xué)兩句外語全都是不錯(cuò)的選擇！

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　　問完寶寶問媽媽！

　　媽媽和孩子之間的健康關(guān)聯(lián)可比你想象中的大！不只是準(zhǔn)媽媽可以憑著懷孕狀況預(yù)測(cè)自己的健康，我們想知道自己將來的身體情況也可以去問問自己的媽媽：您懷著我的時(shí)候，有過以下這些狀況嗎？

　　●如果你是個(gè)出生體重輕于一般嬰兒的孩子（出生體重小于2.49千克），將來成年后很可能會(huì)患上心血管疾病——不過有個(gè)好消息，女孩子如果出生時(shí)超輕，將來患有乳癌的幾率則會(huì)大大降低。

　　●如果媽媽懷著你的時(shí)候曾經(jīng)有過妊娠糖尿病，你將來患上糖尿病的可能性也會(huì)提高10%。

　　●如果你媽媽在懷孕時(shí)比較胖，你也很可能會(huì)被超重這個(gè)問題所困擾喲！