揭秘可樂的危害

　　有研究提示，長期大量飲用可樂等碳酸飲料可能會增加某些癌癥的風險，也增加患骨質疏松、腎結石、痛風、糖尿病和肥胖等疾病的幾率。

　　可樂不含有益成分

　　吃一種食品，一定要得到食品對健康的好處，它里面要么含有營養成分，要么含有保健成分。總得有點好的東西，我們才會去吃它。而可樂里面幾乎是有益的東西都沒有。除了水對我們是有用的，酸味來自磷酸，甜味來自占10.5%的糖（除無糖可樂不含糖），這些都對健康非常不利。

　　可樂里含有的酸味劑是磷酸，它會妨礙礦物質的的吸收，會增加身體的鈣排泄量，使人們從膳食中吸收的鈣更少。鐵、鋅、鎂，這些元素，也會因為磷酸的存在，減少吸收和利用率。所以，對缺鈣的人群來說——中國人大多數鈣的吸收是不足的——喝可樂越多，得骨質疏松的危險越大。

　　可樂導致腎結石

　　人體攝入鈣之后，鈣的利用率很低的話，很多鈣就會從尿液中排出去，而可樂里的磷酸就是降低鈣利用率的因素。甜飲料中含糖很多，糖會導致身體產生較多的內生草酸。草酸多，鈣也多，形成腎結石的風險就會加大。很多患有腎結石的人，都有大量可樂等甜飲料的不良習慣。

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　　可樂腐蝕牙齒

　　很多美國人喝可樂都用吸管，因為可樂的酸度非常之強，腐蝕性很大。可樂可以用來刷廁所、去水垢、去銹等，就是因為其中的磷酸有這種“能力”。因為可樂對牙齒的腐蝕性非常強，所以牙醫基本都告誡人們不要多喝可樂。如果非要喝可樂，從牙齒的健康來講，用吸管會比將可樂含在嘴里好一些。

　　可樂促進痛風

　　可樂和其他的碳酸飲料都會提高患痛風的風險。痛風是多發人體最低部位的關節劇烈疼痛，中年男性比較高發，男性與女性的發病的比例是9:1，所以男性更要注意節制甜飲料。　　可樂增加致癌風險

　　可樂的顏色是很不尋常的黑色，是因為其中含有很高水平的焦糖色素。焦糖色本來是一種糖在高溫下自然形成的顏色，比如做“拔絲土豆”的時候，能看到糖炒后顏色變黃，就是產生了焦糖色素，但是現在焦糖色素的生產用化學催化的方法，會產生“2-甲基咪唑”和“4-甲基咪唑”這兩種可能有致癌性的副產物。

　　可樂和其他甜飲料和一些癌癥的風險也有聯系，比如胰腺癌、腸癌等，糖攝入量大的時候都會增加風險。印度曾有研究稱，可樂促進食管返流，容易腐蝕食道，還有可能會增加食道癌的風險。

　　可樂導致糖尿病和肥胖

　　糖本身是有害的，可樂和其他清涼飲料里的甜味來源是果葡糖漿，含了很多果糖。果糖升高血糖較慢，吃很多都不會讓人覺得飽，使人容易攝入過多的糖而不自知，從而導致肥胖和脂肪肝。1大瓶1.25升的可樂中含有近130克糖，而人們往往覺得只是“喝了點涼水”而已，不知道這些糖所含的熱量相當于一碗半米飯。