減肥是個大學問 女生當心早春減肥不當致不孕！

　　春季來到，很多女生都想趁好時機減肥，但是如果方法用錯了，甚至會影響到生育問題哦！看來減肥是個大學問，得好好研究了！

　　春季減肥，選錯方法或讓女人不孕哦!春天到了，又一輪的減肥大戰(zhàn)開始了，為了迎接即將到來的夏天，展示自己的美妙身材，愛美的女性朋友可是想方設(shè)法要減掉自己身上的脂肪。專家提醒：女性減肥不當易致月經(jīng)紊亂或不孕。

　　脂肪的作用

　　許多追求苗條的愛美女性將體內(nèi)脂肪“除之而后快”。但事實上，脂肪并非只是影響女性身材的累贅，女性體內(nèi)儲存一定的脂肪量，對于月經(jīng)來潮以及維持有規(guī)律的排卵月經(jīng)非常重要。例如，在芭蕾舞女演員或體操女運動員群體中，其閉經(jīng)和月經(jīng)過少的發(fā)病率要高出正常人群許多倍，主要原因就是體內(nèi)脂肪量太少。脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源，脂肪組織的量可以直接影響女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進而影響月經(jīng)周期。研究表明，當一個女性在短期內(nèi)喪失10%-15%的體重，即喪失她身體脂肪的1/3左右時，就會發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。

　　每位決定要減肥的女性，其實在付諸行動前，不妨測測你的體重指數(shù)，看看是否真有減肥的必要。世界衛(wèi)生組織認為，體重指數(shù)即體重除以身高的平方是判斷是否肥胖的標準。正常人理想的體重指數(shù)應(yīng)該介于19-25之間，25-28為超重，大于等于28為肥胖。因此，對于那些體重指數(shù)理想，尤其是那些處于19以下已經(jīng)偏瘦的女性來說更沒有必要盲目減肥。對于體重超重或肥胖的女性，需要減肥的，也應(yīng)采取循序漸進、科學合理減肥的方法。不要一味迷信那些減肥偏方，那樣不但容易迅速反彈，而且很可能損害身體健康。

　　疾病也會引起肥胖

　　有一些疾病也會引起“病態(tài)肥胖”，對此廣大女性必須高度警惕，如多囊卵巢綜合征、脂肪肝、甲減、雌激素缺乏等都會表現(xiàn)為肥胖。目前在年輕女性群體中，多囊卵巢綜合征的發(fā)病率已越來越高，其癥狀即表現(xiàn)為肥胖、月經(jīng)量少、痤瘡等，該病如不及時治療，會導致無法正常排卵和不孕，危害性很大。因此有以上癥狀的女性，更需要的是去看婦科門診，而不是盲目減肥。

　　此外，減肥切不可求快，每月減重2到5千克，半年到一年減重5%-10%較為恰當。平時不妨養(yǎng)成少食多餐、飯前適當喝湯的習慣。更重要的是在此基礎(chǔ)上保持定量的運動，每天快步走半小時到40分鐘，每周保持一到兩次有氧運動，尤其是在晚飯后適當運動，能減少體內(nèi)脂肪的合成，起到事半功倍的減肥效果。

　　綜上所述，想要減肥的女性朋友且莫盲目減肥，根據(jù)自己的身體狀況，制定合理的減肥計劃。小心減肥不當而想起月經(jīng)紊亂或不孕的嚴重后果。