女人補水全攻略 讓你做個水當當?shù)呐?/h1>

2012-04-04 00:34:06      家庭醫(yī)生在線

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　　喝：小口多次更滋潤

　　春季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應(yīng)更多，除了選擇適合自己的美膚產(chǎn)品來“外用”外，喝水進行“內(nèi)補”也非常重要。但有些人屬于“渴喝”一組，也就是等到口渴才想到去喝水，其實這并不健康。當人體水分失去平衡，細胞已經(jīng)脫水，中樞神經(jīng)才發(fā)出要求補水的信號——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水無異于土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。

　　每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉，除了充足補水外，還應(yīng)當注意喝水的方法，專家建議，喝水時多次小口喝是最養(yǎng)人的，但果汁等飲料并不能代替水，因其含有較多糖分，過量飲用還會對皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補充一晚上丟失的體液。

　　吃：吃出白嫩嫩

　　添加了化學物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的又一個難關(guān)。針對于干燥季節(jié)，如何保濕是女性最關(guān)注的問題。當然，方法也有很多種，可以使用護膚品，也可以使用食物來進行食補。

　　補水蔬菜：蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏。蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　補水水果：葡萄——消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　洗：溫水洗臉更水靈

　　洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，專家認為，水溫過冷與過熱都對皮膚不利。

　　合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環(huán)。

　　補：選對產(chǎn)品事半功倍

　　美白、防皺、補水，哪個最重要？當然是補水！補水保濕是護理肌膚最基礎(chǔ)的步驟，也是保持肌膚健康的重要一環(huán)。如果皮膚干巴巴，沒有光澤任是再白卻不美，防皺更是無從談起。然而補水保濕產(chǎn)品應(yīng)該怎么選呢？

　　首先要盡量選擇成分及功能相對單純的產(chǎn)品，因為功能單純在一定程度上表明其成分單純，這樣的護膚品相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質(zhì)地的產(chǎn)品，需要水油兼顧。因為除去補水外，“鎖水”這一環(huán)節(jié)同樣重要，補水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。

　　泡：睡前泡腳養(yǎng)出好氣色

　　實際上，簡單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養(yǎng)好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。

　　熱水泡腳后，在腳上涂抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。

　　樂：笑出好肌膚

　　要想皮膚好，首先要保持良好樂觀的心態(tài)，保持微笑，因為笑可以讓腦部機能活化，使人頓時充滿愉悅感。在日常生活中，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，找本好書，泡杯好茶，完完全全放松，尋找屬于自己的快樂。

　　女姓私處也需定期保養(yǎng) 如何給私處補水

　　要保持女姓的鮮活，“補水”是必修課之一。90%的女人都會忘記給私處保濕，40%的絕經(jīng)期女姓因雌激素缺乏而出現(xiàn)陰道干澀；產(chǎn)后半年內(nèi)，幾乎所有女姓都為此苦惱。