養(yǎng)肝妙招養(yǎng)出女人好氣色

　　所謂“女子以血為主，以肝為養(yǎng)”，女人是用血養(yǎng)出來(lái)的，沒(méi)有了血，女人的幸福就是無(wú)米之炊。而女人的肝，作為身體的大血庫(kù)，先天就比男人要脆弱得多。女性天生的敏感和思慮過(guò)多也很容易使肝受傷。所以，好好地養(yǎng)肝護(hù)肝，才是女人獲得幸福的王道。

　　女人肝好三大好處

　　1、胃口好：肝臟是人體最大的消化腺，參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等多種物質(zhì)的代謝，由肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝臟功能受損，就會(huì)出現(xiàn)惡心、厭油、食欲不振等消化道癥狀。

　　2、皮膚好：白里透紅的皮膚是所有女性追求的目標(biāo)，一旦肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題，內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)紊亂，表現(xiàn)在皮膚上就是面色晦暗、毛發(fā)干枯。

　　3、脾氣好：從中醫(yī)角度講，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情緒不穩(wěn)定，易急躁、抑郁。

　　六大習(xí)慣最傷肝

　　1、公眾聚餐：據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)乙肝病毒攜帶者已有1.3億，即每10個(gè)人中就有一名。日常生活中要注意就餐衛(wèi)生，公眾聚餐使用公筷，也不要為別人夾菜。

　　2、黃曲霉素：黃曲霉素是傷肝的主要毒素。豆腐乳、霉變的大米、花生米、瓜子里含有的黃曲霉素可使肝癌發(fā)生率提高好幾個(gè)百分點(diǎn)。保鮮膜、劣質(zhì)快餐盒遇熱會(huì)產(chǎn)生大量黃曲霉素。

　　3、過(guò)量飲酒：酒精主要通過(guò)肝臟分解，而酒精傷肝，若長(zhǎng)期大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。

　　4、藥物：是藥三分毒，能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中不乏阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。

　　5、生氣發(fā)怒：要學(xué)會(huì)傾訴、解脫、轉(zhuǎn)移，讓自己的心情保持愉快。

　　6、過(guò)度操勞：作息規(guī)律，保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

　　如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

　　1、提前預(yù)防 避免肝病夏日來(lái)襲

　　首先，應(yīng)注意休息，以免因過(guò)度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，導(dǎo)致本已受損的肝細(xì)胞壞死。其次，肝病患者飲食宜清淡易消化，避免過(guò)食油膩使肝臟負(fù)擔(dān)加重，注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素。日常飲食中還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

　　夏季出汗多，肝病患者應(yīng)注意適量補(bǔ)水，以促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。但是，補(bǔ)水也不宜過(guò)多，否則有可能加重浮腫癥狀。冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復(fù)發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激，另一方面因?yàn)楹芯凭瑫?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應(yīng)避免暴曬和長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作，否則很容易中暑。

　　2、“怒傷肝”女人養(yǎng)肝請(qǐng)“息怒”

　　七情傷介紹，“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。這是有一定道理的。特別是女人，常常發(fā)怒很容易傷肝。所以說(shuō)女人養(yǎng)肝請(qǐng)先“息怒”。

　　女人生氣的時(shí)候容易傷肝。生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。所以，不妨學(xué)著放松，可疏肝理氣。

　　此外，女人不息怒還容易導(dǎo)致很多危害。

　　①傷肺。女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，得不到放松，從而危害肺的健康。

　　②長(zhǎng)色斑。生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會(huì)減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

　　③心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。

　　④胃潰瘍。生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

　　3、注意飲食 拒絕不潔食物

　　首先，沒(méi)有肝病史網(wǎng)友，要做到飲食清淡，少吃熱性水果，如桂圓等。多吃涼性水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨等這個(gè)季節(jié)的水果。現(xiàn)在有很多反季節(jié)的蔬果，大家最好少吃。還有，要少吃動(dòng)物脂肪，不要吃肥肉，多吃瘦肉，腌制過(guò)的食物也是一大禁忌。

　　另外，煙酒也最好不沾，尤其是白酒，要堅(jiān)決杜絕。即使沒(méi)有肝病史，也要高度警惕，現(xiàn)在不少人應(yīng)酬多，各種誘惑也大，肝病的傳染和發(fā)作潛在機(jī)會(huì)越來(lái)越多。特別是夏天，病菌的傳播更快，途徑也更多，大家千萬(wàn)不能馬虎大意。

　　對(duì)于有肝病的人，飲食上要更加嚴(yán)格要求自己。不要求有特別營(yíng)養(yǎng)，新鮮的水果、蔬菜、魚(yú)（青占魚(yú)除外）、蛋、肉、牛奶都可以吃，但吃得要適量，不要暴食暴飲。因?yàn)橛懈尾。c胃消化力減弱，一次性吃了大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅消化吸收不了，而且會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，有的甚至引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝主青色，綠葉蔬菜可以起到養(yǎng)肝的作用。肝性喜酸，常吃酸味食物對(duì)護(hù)養(yǎng)肝臟有很大的裨益。

　　4、保持良好的情緒

　　“肝在志為怒”，也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。所以保護(hù)肝臟還要注意“神養(yǎng)”，多保持心情愉快，性格開(kāi)朗。

　　此外，應(yīng)該遠(yuǎn)離對(duì)肝臟有損害的一些行為，比如染發(fā)劑可能對(duì)肝臟造成損傷，裝修材料中的某些物質(zhì)也會(huì)傷肝。很多常用藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥及一些抗生素，都會(huì)對(duì)肝臟造成損害，日常服用應(yīng)謹(jǐn)慎。

　　夜生活傷肝 女人夏季護(hù)肝要心氣足

　　夏日已經(jīng)來(lái)臨，炎炎夏日，人們往往會(huì)有心煩易怒、口干舌燥，舌苔厚、眼睛干澀等癥狀，這都是肝火旺的表現(xiàn)，那么我們?cè)撛趺崔k？

　　中醫(yī)養(yǎng)生：治婦科病先從養(yǎng)肝開(kāi)始

　　女子以肝為先天女子一生都與肝存在著密切的聯(lián)系。故婦科疾病幾乎都與肝有關(guān)。“女子以血為主，以肝為養(yǎng)”，下面請(qǐng)看中醫(yī)專家針對(duì)一些婦科疾病的養(yǎng)肝技巧。

　　四大癥狀表明你的肝臟有毒該排排了

　　五臟之毒是什么？在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。