古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動豐胸
教您一招運動豐胸的方法。豐胸運動之仰臥平板啞鈴飛鳥。這種豐胸運動要求平躺在凳上,（健身球也可）上身挺胸收腹,背部收緊,雙腳充分著地,雙手拳握啞鈴,避免滑落,掌心相對,雙臂打開,手臂微曲,下滑到大臂與地面平行的位置,略停頓一下,靠夾胸的力量將手臂拉起,在豐胸運動的過程中手臂慢慢伸直,全程勻速完成,下落吸氣上舉呼氣,避免憋氣造成大腦缺氧。這種豐胸運動十分有效。
貼心推薦：日常護乳1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。2、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。3、胸部按摩，正確方法每日按摩美胸。4、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。5、合適的胸罩。選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護你的胸部……
運動有不錯的豐胸效果，但在做運動時，需要掌握一些技巧，才可以取得滿意的效果。豐胸運動方法一：1、兩手向上用力托住右邊乳房三十秒，再換左邊。2、努力將腋下的肉推往中央，兩邊胸部各一秒鐘。3、運動雙手指腹，自胸部以上至鎖骨之間直直朝上，由左至右再由右至左做兩分鐘。豐胸運動方法二：1、把雙手高舉過頭，盡量往上伸高。2、雙手在背部十指交叉，掌心向外，用力伸展。3、兩手肘合掌置于胸前，左右手掌依次向另一只手反方向……
一對豐滿的胸部會讓人感覺更具女人味兒，但是不少東方女性的胸部都普遍比較平坦，要想讓自己的胸部更加性感就要找到合適的方法，運動就是不錯的選擇，下面為大家介紹一些運動豐胸方法，幫助大家擁有性感的身材。第1招--俯臥撐豐胸具體對招數詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最……
推薦閱讀：明星們的那些豐胸事 運動也許不能直接提升你的罩杯，但是實踐表明，通過塑造支撐乳房的胸部肌肉，能使你的胸部顯得更為豐滿和挺拔。有力的胸肌能提高你的運動能力，在日常生活中經常遇到的比如推超市的購物車、挪動家具或者推開沉重的門窗等事，你也可以應付自如。如果你一想到自己并不滿意的胸形就難以忍受的話，那么趕快行動起來，讓以下3組健身動作成為你生活的一部分吧，它們能幫助你塑造挺拔的外形，讓你對生活的……
MM們，為了四季都能穿上漂亮的YY，勾勒出迷人的線條，努力吧。 1：背貼墻。要求，背部完全貼緊墻。三組，每組10分鐘。 2：抱胸。要求，左手臂向上深直，手臂貼耳，右手臂從胸下繞過，抱緊背部。然后換手。三組，每組10分鐘。 3：挺起。要求，平爬在床上，四肢盡量深直，然后腰部用力，將上半身挺起，保持幾秒，再慢慢放下。三組，每 組15分鐘。 4：倒立。要求，手扶地倒立，但不要強做。也可以將身體下半身掛床，上身順床邊順下。……
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