古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
經期注意
女性月經周期可帶來對經期睡眠不適改變。一些女性在月經前會出現睡醒次數增加和其他睡眠紊亂,在這時,經期睡眠她們的夢常會變得更頻繁、更生動。另外,在月經前期女性會日間多困、疲勞和睡眠時間延長。月經前期癥狀,如腹絞痛、易怒、食欲增加、情緒改變,也可以直接影響女性經期睡眠。一些在平時有嚴重睡眠紊亂、情緒緊張、易怒的女性,在月經期上述問題一般會消失一些日子,之后會經歷加重的經期睡眠問題和慢性失眠。
經期前飲食要怎么做？月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因此在飲食上特別要注意以下事項：因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡……
女性月經期間護理不當很容易導致月經不調，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。所以女性在經期須格外注意飲食，那么，經期飲食須注意什么？針對這個問題，下面小編就來介紹一下，希望對女性有幫助。經期飲食須注意什么？月經期間，女性的抵抗力下降，情緒容易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，月經失血，尤其是月經量過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等……
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗……
對于痛經的評價，很多女性的評價是“生不如死”、“恨為女兒身”。經期除了痛經的身理不適，還有腰酸、拉肚子等，心情也跟著煩躁、不安、失眠。因此，每次“大姨媽”造訪，都讓女性愁眉苦臉。那么應該怎么辦？經期注意事項有哪些？養成下面的7個好習慣，經期更舒心！1、注意私處清潔堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎等婦科疾病。2、不要捶腰……
在女性特殊的那幾天，還能同房嗎？想必這是大多數女性都存在的質疑。在此不妨給眾位一個準信兒。很顯然，在月經期間是不能同房的。而具體的危害有以下幾點：經期同房的5大危害一、月經期間同房會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。二、月經期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和……
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