古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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女人經期吃什么
經期飲食宜喝加蜜熱牛奶,下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。經期飲食注意事項之一,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜜熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為加蜜熱牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；加蜜熱牛奶中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
由于女性身體的特殊性在每個月都會有那么幾天是比較痛苦的，這幾天也就是所謂的經期。對于經期，不管是生活作息還是飲食上都要非常的注意，尤其是飲食。在以下的內容里小編主要告訴如果女性在例假期間吃這些食物，會危害自身的健康。乳酪類食物不要簡單的認為乳酪類食物就是奶油類食物，其實起司、酵母乳都是屬于乳酪類食物。女性在來例假期間最好不要食用這類食物，因為它們會引起痛經的出現(xiàn)。對于這些食物是女性經常飲用的，建議……
經期不能做什么事情？月經不調女性朋友并不陌生、屬于婦科常見疾病，主要癥狀有月經出血量的異常、經期時的腹痛、月經提前或延遲，嚴重影響女性健康，下面看下經期不能做什么事情：經期不能做什么事情不宜長時間吹電風扇由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態(tài)，汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發(fā)生經血少、月經不規(guī)則以至停經等……
女性的益顏健體飲食調養(yǎng)的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的”周期飲食”。這也是男女間益顏健體飲食調養(yǎng)中最主要的一個不同點。不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、……
本文導讀：月經是女人的正常生理周期，也是每個女人的好朋友，經期注意事項有很多，那么女人經期吃什么菜好？女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意，例如在選擇吃的時候來說，是吃葷菜，還是吃素菜。就月經期吃什么菜好來說。一般情況來說，在月經期間應該吃一些補血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月……
月經是每個女人都要遭遇的，經前不適的人群占到80%左右：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個月“大姨媽”造訪前都有這么幾天，各種討厭的癥狀群起而攻，叫人怎么能不煩惱？營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，經前不適與營養(yǎng)素的缺乏有關，只要補充相應的維生素，你就能輕松愉快地度過這段時間。癥狀一：喜怒無常如果每次月經前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑郁，情緒的變化連自己都不明白為什么會出現(xiàn)。缺乏元素：維生素B6研究表明，那些攝入了足夠維……
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