古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
經期后如何減肥
所謂的經期減肥,就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性,將瘦身分成四個經期減肥的最佳時期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段,以達到減重的目的。為什么說在經期減肥效果最好呢?因為女性在經期內荷爾蒙波動很大,可以影響脂肪的燃燒,然后在月經的最后2天和月經后的一周被大家成為“減肥福利期”,而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。
經期后怎么減肥？如果你一直苦于找不到一個最佳減肥方案，那就有必要轉換減肥思路了。其實，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時段，只是始終得不到你的重視。現在就讓我們把握住這個黃金時刻來執行減肥計劃吧！◆ 每天的“瘦身時刻”AM6：00~9：00 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕走饑餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥……
月經期過后，很多女人便重新開始了自己的減肥歷程，那對于一些吃貨而言，如果經期過后，不能滿足自己對吃的欲望，這樣的生活就太痛苦了，可是隨便敞開吃又會擔心體重問題，有沒有什么好方法可以隨便吃卻長不胖呢？現在就讓小編和你一起分享月經后飲食減肥法，只要按照這個方法吃，你就不用再擔心自己的肥胖問題啦！燃脂福利期荷蘭運動醫學專家曾將月經最后兩天和月經后的第一周稱為是“燃脂福利期”，在這期間身體分解脂肪的能力比……
經期后如何減肥？愛美之心，人皆有之，不過減肥最好是在經期后進行，瘦了一時，賠了健康，怎么算都不劃算。這里介紹一下經期后減肥效果最好方法。專家指出，經期后減肥主要應從控制飲食上入手，其次就是多運動，增加脂肪燃燒。1、多吃易消化、代謝之食物女性在經期之后，多吃有利于消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。2、 飲食清淡、少油脂生理期剛過，身體處于低溫期；此一階段不……
繼“21天減肥法”、“過午不食減肥法”之后，又有一種新的減肥方法“經期減肥法”在年輕女性中迅速火爆起來。不少讀者向解放軍第309醫院（總參總醫院）營養科主任左小霞咨詢這個新鮮話題。到底什么是“經期減肥法”？網絡上的說法各不相同，階段的劃分也是各執一詞。左小霞指出，如果非要將經期女性的生理周期與減肥相聯系的話，它主要在月經期和月經結束后的一周內發揮作用，其余時間的減肥效果和月經周期并沒有太大相關性。左小……
從預防保健的角度來說，經期后3天如果不注意衛生，很容易使平日里并不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。如果這些感染性疾病得不到及時治療，就有可能蔓延，引起盆腔炎癥。 大多數女性選擇在夜晚使用婦科外用藥治療陰道疾病，但是，治療陰道炎癥僅僅在夜晚殺菌消炎是不夠的。專家指出，只在夜晚使用藥物通常會使陰道炎癥治療的時間延長3～5天。 醫學研究證明，白天殺菌才……
經期后如何減肥相關問題
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