古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
經期能減肥嗎
經期減肥的方法,首先,早餐要吃好,兩根香蕉加一片全麥面包和一杯酸牛奶既可減肥有非常有營養還可美容。早餐吃香蕉真的很快瘦。其次,經期減肥要注意午餐不要吃太多的肉類和很多脂肪的東西。最好是飯前飯后一碗湯,既減肥又營養,像冬瓜,紅豆之類的食物都可變瘦。經期減肥要注意晚餐要吃清淡的,多吃些綠色蔬菜,千萬不要吃宵夜,睡前3小時不要進食。經期減肥想吃零食時就用水果代替,不要吃像冰淇淋這樣的甜食。吃飯吃七分飽,飯后站立30分鐘,多運動,還有充足的睡眠也有助于減肥。
如何利用經期減肥？你需要： 1， 多喝水，吃東西要清淡； 2， 可以吃一些紅豆，冬瓜之類的食物，可改善身體浮腫； 3， 運動方式不必激烈，但要持續，盡量多出汗； 4， 配合運動做腿部按摩； 5， 保持心情愉快 如何利用經期減肥，第1天 以調整主食開始進行瘦身 經期結束后體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效……
女性們都很不喜歡每個月來一次的生理期，在生理期會出現腰酸、腹痛等很多難受的癥狀，但是從另一面來看，生理期也會給我們帶來很多的好處，在生理期也我們意想不到的很多好處哦。生理期間身體內的內分泌加快，脂肪忍受加快，消耗的要比日常快很多。在這段時間里，我們就可以好好地享受一些我們平常想吃而又不敢吃的食物了，比如餅干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食，很多mm就可以一飽口福了，那么小編來和大家講講經期如何減肥吧……
月經期怎么減肥？女性在月經期只要合理的減肥那會是一個很好的減肥時期，那么在經期減肥有哪里需要注意的事項呢？月經期間減肥常識一：了解月經女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經周期（月經期、經后期、排卵期、經前期 ），呈現著不同的變化。你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經……
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性來減掉體重，下面就為大家推薦經期水果減肥法，讓你事半功倍。甜橙橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期后立馬變身輕盈美人！奇異果奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸……
女性減肥是場“持久戰”，連月經來潮時也不松懈，在此，減肥專家表示，女性月經減肥不正確，會導致月經不順、荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。女性月經期怎么科學減肥？近段時間“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結果這名病患者發現月經量馬上減少許……
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