古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
月經期如何減肥
月經期如何減肥？經期減肥效果好嗎？月經是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有創傷和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態。所以經期最好不要減肥，如果非要減肥的話，要記得整個經期減肥注意運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小。經期第4-5天，身體開始恢復，可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。另外，很多女生自以為經期吃過多的東西不會影響體形，也不會發胖，這種想法顯然是錯誤的。任何的食物只要過度的食用 ，均會導致肥胖的。
月經期怎么減肥？女性在月經期只要合理的減肥那會是一個很好的減肥時期，那么在經期減肥有哪里需要注意的事項呢？月經期間減肥常識一：了解月經女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經周期（月經期、經后期、排卵期、經前期 ），呈現著不同的變化。你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經……
女性減肥是場“持久戰”，連月經來潮時也不松懈，在此，減肥專家表示，女性月經減肥不正確，會導致月經不順、荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。女性月經期怎么科學減肥？近段時間“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結果這名病患者發現月經量馬上減少許……
相信不少MM都知道利用經期減肥，能瘦得更快，但是具體怎樣做可能就不太清楚了。下面小編就來為你解析經期減肥法，教你經期吃什么減肥瘦得更快，同時瘦得健康又漂亮。愛美的你趕緊來學學經期減肥法吧！◎準備期：MC第一天來到結束飲食特別注意事項1、多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚干，葡萄干、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。2、避免生冷的食物，冰品或飲品。3、放松心……
北京語言大學游泳館內，該校一名大一女生在練習游泳時在深水區溺亡。據知情的同學稱，該女生當天來了例假，游泳時腿部發生了抽筋。（新京報） 女性每個月都會有一個特殊的時期，在這個時期，要好好的照顧自己，這個時候的身體，比起平時，更脆弱。 盆浴、游泳、性生活等并不適合這個時期。在月經期,子宮內膜剝脫出血,子宮腔內有出血創面,游泳和盆浴都可能讓污水進入子宮腔,引起感染,發生子宮內膜炎和盆腔炎;游泳還可引起經血倒流,……
吃什么水果減肥最快？很多女孩在減肥期間都喜歡吃水果減肥，那么你知道如何吃水果減肥嗎？哪些水果減肥最快？1、蘋果生活中最常見的減肥水果：蘋果。豐富的膳食纖維有助于我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利于身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多余的鹽分，因而可以解決人體因為鹽分過高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的鉀具有利尿作用，能防止機體過量攝取鈉而形成水腫。蘋果酸具有代謝人體內熱量的作用，有助于預……
月經期如何減肥相關問題
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