古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
月經期間可以減肥嗎
月經期間可以減肥嗎？月經期間怎么減肥？這是每個女性朋友都關注的問題。網絡上一直有傳月經期減肥效果非常好，月經結束后的一周是減肥超快期，在這期間節食加運動特別效果更好。但是專家提醒，月經期最好不要減肥，月經周期幫不上減肥什么大忙，關鍵是掌握正確的減肥方法并持之以恒。這段時期的重點是調整好身體狀態，在運動上，月經期間要避免劇烈運動，不要進行高強度的運動。應當把主要精力放在塑型上，可以進行一些輕柔的徒手運動，如簡單的太極拳、普拉提等。散步和慢跑也是不錯的選擇。
經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥。因此，月經期間要科學減肥，下面一起來了解月經期間怎么減肥的相關內容。月經期間怎么減肥？在月經期間要正確地減肥，就要注意保證飲食營養，減肥運動和時間都不能過量，這樣才能減肥成功。在飲食上，月經期間，可以多吃一些含鐵質的食物……
減肥，是所有愛美女性們永遠掛在嘴邊的話題，有的女性朋友甚至為了身材每天以白開水度日。減肥還是有很多禁忌的。那么，月經期間能減肥嗎？專家認為，月經期間是女性的特殊時期，這時女性的身體比較脆弱，最好不要減肥。減肥的好方法可以從吃東西和運動去實現，不一定非要用藥物。1、吃。建議女性朋友管住自己的嘴巴，盡量少吃點零食。不要過多攝入熱量高的食物。當然，少吃不是不吃，別要瘦身就餓得面黃肌瘦，影響身體健康。2、運……
減肥，是所有愛美女性們永遠掛在嘴邊的話題，有的女性朋友甚至為了身材每天以白開水度日。減肥還是有很多禁忌的。那么，月經期間能減肥嗎？專家認為，月經期間是女性的特殊時期，這時女性的身體比較脆弱，最好不要減肥。減肥的好方法可以從吃東西和運動去實現，不一定非要用藥物。1、吃。建議女性朋友管住自己的嘴巴，盡量少吃點零食。不要過多攝入熱量高的食物。當然，少吃不是不吃，別要瘦身就餓得面黃肌瘦，影響身體健康。2、運……
生理期會有著不同波動范圍的荷爾蒙分泌，是女性減肥很好的時機。那么例假期間怎么減肥效果好呢？例假期間減肥需要注意什么？從我的減肥經驗減肥應要從多角度去做；第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或都用水果代替。例假期間怎么減肥效果好，可以用含有膳食纖維的純水果蔬菜減肥產品，蔬果減肥選用千百年來被人們公認有減……
月經期間如何減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷身體。那么就用吃的方法來繼續你的減肥計劃吧，吃的方法并不是指過度節食，而是弄清楚月經期間吃什么可以減肥又不傷身。專家表示，女性在月經期間不宜吃冰。改善經期不適癥狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。那么女性經期減肥吃什么……
月經期間可以減肥嗎相關問題
- Q：月經期間能吃減肥藥嗎
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A：營養吸收過盛，肥胖。建議你要采取健康減肥方法，其減肥藥，一般反彈效果大，在經期間，服用減肥藥，輕則擾亂經期，嚴重則內分泌失調，建議你不要再經期間服用減……[詳細]
- Q：月經期間如何減肥?
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A：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工……[詳細]
- Q：月經期間吃什么可以減肥?
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A：月經來潮期間，體內的基礎代謝率固然會提高一些些，身體會消耗比平常較多的熱量和脂肪，但絕非是跟月經有關，也不代表吃再多的東西，都不會有發胖的危機，而營養……[詳細]
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