古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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月經(jīng)期吃什么減肥
月經(jīng)期吃什么減肥？經(jīng)期減肥效果好嗎？有很多人女生自以為經(jīng)期吃過多的東西不會影響體形，也不會發(fā)胖，這種想法顯然是錯誤的。任何的食物只要過度的食用 ，均會導(dǎo)致肥胖的。月經(jīng)期間，身體新陳代謝只是比往常加快30%左右，也不是說吃什么都不長胖，所以月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)吃些蛋白質(zhì)、鐵和維生素含量較高的食品，比如瘦肉、蛋、魚等，但絕對不能放縱自己吃甜食，吃油膩食物。經(jīng)前和經(jīng)期還要注意少吃鹽，因?yàn)辂}會增加體內(nèi)水分潴留的問題，不利于控制體重，也不利于皮膚的清爽，還使經(jīng)前期的不適感更為嚴(yán)重。
相信不少M(fèi)M都知道利用經(jīng)期減肥，能瘦得更快，但是具體怎樣做可能就不太清楚了。下面小編就來為你解析經(jīng)期減肥法，教你經(jīng)期吃什么減肥瘦得更快，同時瘦得健康又漂亮。愛美的你趕緊來學(xué)學(xué)經(jīng)期減肥法吧！◎準(zhǔn)備期：MC第一天來到結(jié)束飲食特別注意事項(xiàng)1、多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚干，葡萄干、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。2、避免生冷的食物，冰品或飲品。3、放松心……
月經(jīng)期吃什么排毒減肥 這些食物經(jīng)期吃了更
每個月“大姨媽”探訪的那幾天，是幫你身體排毒的“黃金時期”。而且，在經(jīng)期想要有好的減肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，這樣減肥會事半功倍。那么，月經(jīng)期吃什么排毒減肥呢？經(jīng)期喝足夠的水排毒減肥快女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)會分泌酵素的物質(zhì)，是一種比細(xì)胞單位還要小的蛋白質(zhì)，能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水。經(jīng)期吃紅豆紫米粥排……
月經(jīng)期吃什么排毒減肥 這些食物經(jīng)期吃了更
經(jīng)期喝足夠的水排毒減肥快 女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)會分泌酵素的物質(zhì)，是一種比細(xì)胞單位還要小的蛋白質(zhì)，能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水。 經(jīng)期吃紅豆紫米粥排毒減肥快 材料：紅豆、紫米、水、白糖 做法：紅豆和紫米洗干凈之后，要各泡上兩個小時。然后加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之后，加入適量白糖即可。 減肥排……
月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。經(jīng)期也不宜吃冷飲，而以溫補(bǔ)為宜，如選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、 牛奶 、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等食品。避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、……
女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的”周期飲食”。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個不同點(diǎn)。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、……
月經(jīng)期吃什么減肥相關(guān)問題
- Q：月經(jīng)期吃減肥藥
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A：您好，月經(jīng)期間千萬不要吃減肥藥。減肥藥涼性，經(jīng)期喝了如果不是大出血那就是很早就沒了。減肥藥多少都會含有瀉藥、荷葉、決明子、藏紅花。荷葉、決明子性涼，藏……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期吃什么減肥
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A：你好，經(jīng)期還是要特別注意飲食起居的，不要為了減肥而不注意飲食啊，經(jīng)期是人體比較虛弱的時候，此時容易受到外邪的侵襲引起各種疾病的，所以還是注意點(diǎn)吧，可以……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期吃什么減肥最快
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A：你好，建議你清淡飲食就可以了，祝你健康！[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期吃中藥
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A：你好，月經(jīng)期最好別吃藥,雖對月經(jīng)不會有直接的影響,但是月經(jīng)期女性的抵抗力比較弱,亦可引起經(jīng)期紊亂![詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期吃什么
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A：月經(jīng)期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，其次不要吃辛辣的食物，其他的正常飲食就可以了。[詳細(xì)]
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