古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/女人熱點(diǎn)專區(qū)/月經(jīng)期怎樣減肥
月經(jīng)期怎樣減肥
月經(jīng)期怎樣減肥？經(jīng)期減肥好嗎？從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期并不適合減肥，由于生理原因，經(jīng)期過(guò)后，體內(nèi)水分減少，所以體重下降。這種下降可能會(huì)彌補(bǔ)吃東西造成的體重上升，故而被傳說(shuō)為經(jīng)期“吃什么也不會(huì)胖”。所以月經(jīng)期怎樣減肥這個(gè)問(wèn)題需要根據(jù)自己身體體質(zhì)進(jìn)行，在經(jīng)期1-3天的時(shí)候，可以做一些比較輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，或只是一些簡(jiǎn)單伸展動(dòng)作，比如散步，靜坐式的瑜伽等。經(jīng)期第4-5天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期怎么減肥？女性在月經(jīng)期只要合理的減肥那會(huì)是一個(gè)很好的減肥時(shí)期，那么在經(jīng)期減肥有哪里需要注意的事項(xiàng)呢？月經(jīng)期間減肥常識(shí)一：了解月經(jīng)女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個(gè)月的月經(jīng)周期（月經(jīng)期、經(jīng)后期、排卵期、經(jīng)前期 ），呈現(xiàn)著不同的變化。你是否發(fā)現(xiàn)：月經(jīng)前情緒比較不穩(wěn)定，容易暴飲暴食來(lái)抒發(fā)情緒；月經(jīng)期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當(dāng)你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經(jīng)……
女性減肥是場(chǎng)“持久戰(zhàn)”，連月經(jīng)來(lái)潮時(shí)也不松懈，在此，減肥專家表示，女性月經(jīng)減肥不正確，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不順、荷爾蒙失調(diào)，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。女性月經(jīng)期怎么科學(xué)減肥？近段時(shí)間“月經(jīng)不調(diào)”門(mén)診病患中，發(fā)現(xiàn)以年輕女孩居多，一名女性病患透過(guò)特定飲食來(lái)掌控自己的體重，平時(shí)就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經(jīng)來(lái)潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許……
相信不少M(fèi)M都知道利用經(jīng)期減肥，能瘦得更快，但是具體怎樣做可能就不太清楚了。下面小編就來(lái)為你解析經(jīng)期減肥法，教你經(jīng)期吃什么減肥瘦得更快，同時(shí)瘦得健康又漂亮。愛(ài)美的你趕緊來(lái)學(xué)學(xué)經(jīng)期減肥法吧！◎準(zhǔn)備期：MC第一天來(lái)到結(jié)束飲食特別注意事項(xiàng)1、多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚(yú)干，葡萄干、櫻桃、蘋(píng)果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。2、避免生冷的食物，冰品或飲品。3、放松心……
北京語(yǔ)言大學(xué)游泳館內(nèi)，該校一名大一女生在練習(xí)游泳時(shí)在深水區(qū)溺亡。據(jù)知情的同學(xué)稱，該女生當(dāng)天來(lái)了例假，游泳時(shí)腿部發(fā)生了抽筋。（新京報(bào)） 女性每個(gè)月都會(huì)有一個(gè)特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，要好好的照顧自己，這個(gè)時(shí)候的身體，比起平時(shí)，更脆弱。 盆浴、游泳、性生活等并不適合這個(gè)時(shí)期。在月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,子宮腔內(nèi)有出血?jiǎng)?chuàng)面,游泳和盆浴都可能讓污水進(jìn)入子宮腔,引起感染,發(fā)生子宮內(nèi)膜炎和盆腔炎;游泳還可引起經(jīng)血倒流,……
吃什么水果減肥最快？很多女孩在減肥期間都喜歡吃水果減肥，那么你知道如何吃水果減肥嗎？哪些水果減肥最快？1、蘋(píng)果生活中最常見(jiàn)的減肥水果：蘋(píng)果。豐富的膳食纖維有助于我們腸胃的蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)加快了更有利于身體排毒。蘋(píng)果中含有的鈣能幫助人體排除多余的鹽分，因而可以解決人體因?yàn)辂}分過(guò)高而形成浮腫的情況，另外，蘋(píng)果中豐富的鉀具有利尿作用，能防止機(jī)體過(guò)量攝取鈉而形成水腫。蘋(píng)果酸具有代謝人體內(nèi)熱量的作用，有助于預(yù)……
月經(jīng)期怎樣減肥相關(guān)問(wèn)題
- Q：月經(jīng)期減肥法
-
A：月經(jīng)期間新陳代謝會(huì)比平時(shí)快，一般而言,做同樣的運(yùn)動(dòng),經(jīng)期消耗的能量要比平時(shí)高30%,你可以在經(jīng)期做一些輕量的有氧運(yùn)動(dòng)(如慢跑,很慢很慢地跳繩),減肥效果會(huì)比平常……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期能減肥嗎
-
A：你好，不建議你月經(jīng)期間減肥。因?yàn)榻?jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期怎么減肥
-
A：少食法：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來(lái)了，到時(shí)候想胖也胖不起來(lái)。上面說(shuō)的比較流行的方法中向蘋(píng)果法、蔬菜水果法等等均屬于此類(lèi)。低熱量會(huì)……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期減肥
-
A：月經(jīng)期間最好不要減肥，因?yàn)檫@個(gè)期間新陳代謝比較快，本身不減體重也在下降的，相反這個(gè)期間你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物，等月經(jīng)結(jié)束后的一個(gè)星期是減肥的最……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期后減肥
-
A：你好經(jīng)期后的第7-14天，這一周是女生們正常生活的階段，身體處于調(diào)整期，體溫逐漸上升，新陳代謝依舊活躍，但后幾天就趨向平緩，食欲漸增，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收好。由于……[詳細(xì)]
今日推薦
- 一種皮膚病，不同種劇痛，警惕3類(lèi)危險(xiǎn)因素
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開(kāi)這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 非奈利酮用于廣泛心衰患者的多項(xiàng)研究即將啟動(dòng)
- 【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)腫瘤防治中心內(nèi)科張力教授
- 尋找鄉(xiāng)村好醫(yī)生：海上絲綢之路起點(diǎn)鄉(xiāng)醫(yī)的蛻變之路
- 【3.24結(jié)合病防治日】一位“老朋友”和一個(gè)“老壞蛋”
- 西普會(huì)落幕紅云制藥益肺止咳膠囊開(kāi)啟新篇章
專家答疑
女人頻道熱點(diǎn)專區(qū)
經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎經(jīng)期不能吃的食物
月經(jīng)期間可以洗頭嗎
月經(jīng)期洗頭
經(jīng)期不能吃的水果
經(jīng)期同房的危害
經(jīng)期吃巧克力
月經(jīng)期能喝茶嗎
問(wèn)醫(yī)通最新問(wèn)答
新冠陽(yáng)了之后的癥狀有哪些新冠第二次陽(yáng)了是不是拉肚子
新冠如何判斷孩子是否陽(yáng)了
新冠二次復(fù)陽(yáng)的癥狀有哪些
新冠陽(yáng)三次必死
新冠現(xiàn)在復(fù)陽(yáng)的人有什么癥狀
新冠第二次復(fù)陽(yáng)會(huì)傳染人嗎
新冠第二波陽(yáng)的癥狀有哪些
新冠第二次陽(yáng)性幾天能轉(zhuǎn)陰
新冠現(xiàn)在還沒(méi)有陽(yáng)的人多嗎
新冠第二次復(fù)陽(yáng)什么癥狀
新冠2次陽(yáng)了什么癥狀
新冠還有第二次陽(yáng)嗎
新冠陽(yáng)性怎樣才知道轉(zhuǎn)陰了
新冠陽(yáng)完之后還會(huì)陽(yáng)第二次嗎
新冠二次復(fù)陽(yáng)是什么原因
新冠陽(yáng)康后二次感染的癥狀
新冠如何判斷假陽(yáng)和真陽(yáng)
新冠第二次陽(yáng)了是什么癥狀
新冠出現(xiàn)陽(yáng)性就是感染了嗎
新冠二次陽(yáng)了怎么治療
新冠第二波陽(yáng)了嗎
新冠二次陽(yáng)性什么意思
新冠如果一直不陽(yáng)會(huì)怎么樣
新冠二陽(yáng)了什么癥狀
新冠沒(méi)陽(yáng)的人說(shuō)明什么
新冠北京天津二次陽(yáng)
新冠北京二次陽(yáng)的人
新冠二次陽(yáng)的地區(qū)
新冠最近二次陽(yáng)的人多嗎
新冠二次復(fù)陽(yáng)高峰在什么時(shí)候
新冠五月份第二波陽(yáng)
新冠陽(yáng)了之后就一直嚴(yán)重失眠
新冠二次復(fù)陽(yáng)會(huì)死嗎
新冠如果第二次陽(yáng)了怎么辦
新冠第二波陽(yáng)了最新
新冠中國(guó)人是否必須陽(yáng)一次
新冠現(xiàn)在陽(yáng)第二次的人多嗎
新冠第二次陽(yáng)的人多嗎
新冠第二次陽(yáng)高峰期是什么時(shí)候
