古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
月經期間如何減肥
月經期間如何減肥？月經期間減肥效果好嗎？針對月經期間如何減肥這個問題，有不少女性朋友認為月經期間減肥效果是最好的，專家表示，這種說法并沒有依據，因為正常女性在月經前的3天開始，體重就會有一個小幅的增加，隨著經期的開始，人體內的水鹽潴留會逐步緩解，體內多的水分會陸續排出，經期結束后，人體體重自然就會降低2~3斤，與是否減肥是不發生關系的。也就是說，經期減肥有奇效只是將體重自然下降的成分與減肥的效果疊加在一起，從而才會給人們帶來了“有奇效”的假象。
經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥。因此，月經期間要科學減肥，下面一起來了解月經期間怎么減肥的相關內容。月經期間怎么減肥？在月經期間要正確地減肥，就要注意保證飲食營養，減肥運動和時間都不能過量，這樣才能減肥成功。在飲食上，月經期間，可以多吃一些含鐵質的食物……
減肥，是所有愛美女性們永遠掛在嘴邊的話題，有的女性朋友甚至為了身材每天以白開水度日。減肥還是有很多禁忌的。那么，月經期間能減肥嗎？專家認為，月經期間是女性的特殊時期，這時女性的身體比較脆弱，最好不要減肥。減肥的好方法可以從吃東西和運動去實現，不一定非要用藥物。1、吃。建議女性朋友管住自己的嘴巴，盡量少吃點零食。不要過多攝入熱量高的食物。當然，少吃不是不吃，別要瘦身就餓得面黃肌瘦，影響身體健康。2、運……
減肥，是所有愛美女性們永遠掛在嘴邊的話題，有的女性朋友甚至為了身材每天以白開水度日。減肥還是有很多禁忌的。那么，月經期間能減肥嗎？專家認為，月經期間是女性的特殊時期，這時女性的身體比較脆弱，最好不要減肥。減肥的好方法可以從吃東西和運動去實現，不一定非要用藥物。1、吃。建議女性朋友管住自己的嘴巴，盡量少吃點零食。不要過多攝入熱量高的食物。當然，少吃不是不吃，別要瘦身就餓得面黃肌瘦，影響身體健康。2、運……
生理期會有著不同波動范圍的荷爾蒙分泌，是女性減肥很好的時機。那么例假期間怎么減肥效果好呢？例假期間減肥需要注意什么？從我的減肥經驗減肥應要從多角度去做；第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或都用水果代替。例假期間怎么減肥效果好，可以用含有膳食纖維的純水果蔬菜減肥產品，蔬果減肥選用千百年來被人們公認有減……
月經期間如何減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷身體。那么就用吃的方法來繼續你的減肥計劃吧，吃的方法并不是指過度節食，而是弄清楚月經期間吃什么可以減肥又不傷身。專家表示，女性在月經期間不宜吃冰。改善經期不適癥狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。那么女性經期減肥吃什么……
月經期間如何減肥相關問題
- Q：月經期間能吃減肥藥嗎
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A：營養吸收過盛，肥胖。建議你要采取健康減肥方法，其減肥藥，一般反彈效果大，在經期間，服用減肥藥，輕則擾亂經期，嚴重則內分泌失調，建議你不要再經期間服用減……[詳細]
- Q：月經期間如何減肥?
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A：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工……[詳細]
- Q：月經期間吃什么可以減肥?
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A：月經來潮期間，體內的基礎代謝率固然會提高一些些，身體會消耗比平常較多的熱量和脂肪，但絕非是跟月經有關，也不代表吃再多的東西，都不會有發胖的危機，而營養……[詳細]
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