中年男人心病多 沒有愛好容易憋出心理病

　　劉先生是某行政單位的中層領(lǐng)導(dǎo)，日常工作比較繁瑣。剛畢業(yè)參加工作的時候，他感覺自己干勁十足，后來提拔當(dāng)了領(lǐng)導(dǎo)，他對工作依舊勤勤懇懇，一絲不茍。但到了35歲的黃金年齡時卻不料出現(xiàn)了上述情況，十分苦惱，于是到醫(yī)院心理衛(wèi)生科求助。

    沒有愛好？當(dāng)心心理疾病！

　　心理咨詢師通過了解，發(fā)現(xiàn)劉先生出現(xiàn)這樣的情況并沒有特別明顯的誘因。劉先生自幼做事認(rèn)真謹(jǐn)慎，膽量較小，從不惹是非，也不做超出自己原則的事情，性格相對敏感，就是因為敏感所以才能夠體察領(lǐng)導(dǎo)的心思，從而得到提升。

　　因為劉先生認(rèn)真謹(jǐn)慎，所以平常沒有什么喜好和興趣。雖然自己在單位人緣很好，但是特別要好的朋友卻很有限，當(dāng)自己有煩心事的時候，他喜歡一個人憋著。一方面因為這些事情涉及工作，另一方面也因為他不喜歡講給別人聽，害怕打擾別人，同時也擔(dān)心別人不能保密。

　　劉先生認(rèn)為自己的工作能力很強(qiáng)，但是自己從工作中獲得的成就感卻很少，以自己的年齡和學(xué)歷，升職的希望還很大，但是他的內(nèi)心卻對升職缺乏太大的動力。

　　一般而言，人的不良情緒的產(chǎn)生和發(fā)展與兩個因素有關(guān)。一個是正性的情緒太少，另一個是負(fù)性的情緒太多。所謂正性的情緒是指從工作、生活、運(yùn)動或者娛樂中獲得的成就感、愉悅感和自由感，當(dāng)能夠從這些事情中獲得良好的情緒時，我們就會不斷重復(fù)這些能夠讓人產(chǎn)生忘我和陶醉感的行為，不斷增加正性情緒在自己總情緒中占的比例。負(fù)性的情緒是指工作或者生活中的壓力讓人們產(chǎn)生失望、挫敗、沉重、沮喪或者受束縛的感覺。當(dāng)某些事情與這些情緒產(chǎn)生了聯(lián)結(jié)，遇到這些事情時，人就會本能地退縮和回避。

　　心理咨詢師認(rèn)為，劉先生屬于典型的正性情緒不足，他沒有太多的興趣愛好。劉先生說自己上學(xué)時，從來不主動去運(yùn)動和玩耍，因為他認(rèn)為這些在浪費(fèi)學(xué)習(xí)的時間。這樣的認(rèn)識和習(xí)慣對劉先生學(xué)業(yè)有成、事業(yè)進(jìn)步起到了很大的作用。但是到了這個年齡，這樣的思維方式和習(xí)慣卻在困擾著劉先生。

　　劉先生需要學(xué)會用沒有功利和目的的輕松的心態(tài)去培養(yǎng)自己的興趣愛好，并堅持下去。這樣的興趣愛好可以讓劉先生忘我地去做，從而獲得成就感、愉悅感和自由感，同時也可以緩解和釋放工作和生活中的壓力。

　　人到了中年，上有老下有小，壓力較大并且很容易出現(xiàn)職業(yè)疲倦，重復(fù)的生活很容易導(dǎo)致一些不良情緒，這時候就需要及時地培養(yǎng)新的興趣愛好來緩解工作和生活中的壓力。當(dāng)出現(xiàn)類似劉先生這樣狀況的時候，最好先通過改變思維方式和培養(yǎng)新的興趣來調(diào)節(jié)。如果通過這種方式還不能得以改善，最好及時去心理科就診。

    男人壓力過大心理易出問題

    警惕！男人壓力過大心理易出問題。隨著社會經(jīng)濟(jì)、文明的發(fā)展，人們開始慢慢給與女性平等的視角。據(jù)調(diào)查，超過3成男人因為工作壓力而流淚，他們最有效的舒緩心理壓力方法就是找人傾訴。

    綜合壓力：近五成職場男性感覺難以承受

　　隨著社會經(jīng)濟(jì)、文明的發(fā)展，人們開始慢慢給與女性平等的視角。但是基于千年的慣性，男性通常承擔(dān)的社會壓力要重于女性。人們把關(guān)注和保護(hù)的眼光投向女性時，投向男性的卻是更多的期望和要求。此次調(diào)查結(jié)果顯示職場男性的生存狀況并不樂觀，有43.1%的職場男性認(rèn)為壓力比較大已經(jīng)難以承受，50.2%表示有壓力但還可以接受。

　　工作和日常生活是人們生存和發(fā)展的兩大組成板塊，調(diào)查顯示，認(rèn)為自己的主要壓力來自于工作和生活的比例各占五成。工作和生活密不可分，工作在體現(xiàn)個人價值的同時也是為了提高生活的質(zhì)量。

　　隨著社會、經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，男性的身上的壓力反而隨之增大。尤其是在高消費(fèi)、高競爭的一線城市，來自職業(yè)發(fā)展上的競爭和來自生活方面的壓力是男性所必須承擔(dān)的雙重壓力。在這種情況下，正值上升期的職場男性來自這兩方面的壓力很有可能造成他們心理上的焦慮、易怒以及迷茫，也有可能造成工作和生活顧此失彼的局面。心態(tài)的調(diào)整尤為重要，不要讓負(fù)面情緒給目前的工作帶來消極影響。同時樹立清晰的目標(biāo)，增強(qiáng)自身控制能力，在將工作作為重心的同時，正確面對生活壓力，不急不躁地做好兩方面的平衡。

　　經(jīng)濟(jì)壓力：8000元收入以上職場男性壓力感受少

　　整體來看，認(rèn)為“經(jīng)濟(jì)壓力比較大且難以承受”的職場男性達(dá)到了53.6%，認(rèn)為經(jīng)濟(jì)壓力“一般，還可以承受”的，達(dá)到41.7%。交叉分析數(shù)據(jù)顯示，收入在8000元以上的職場男性，對于經(jīng)濟(jì)壓力的感知明顯減少。收入在8000-10000元的，對經(jīng)濟(jì)壓力沒什么感覺的占到15.2%，而月收入上萬的者中，1/4的人對經(jīng)濟(jì)壓力沒什么感覺。盡管如此，月收入上萬元的職場男性認(rèn)為經(jīng)濟(jì)壓力“難承受”的比例仍達(dá)到30.1%，比收入8000-10000元高出8.9個百分點(diǎn)。雖然收入在提高，但達(dá)到一定高度后，隨著生活需求的增加，經(jīng)濟(jì)方面的壓力也會隨之增大。

　　專家認(rèn)為，80后逐漸進(jìn)入職場，并會逐漸成長為職場的中流砥柱，對于80后的職場人來說，理財變得更為重要。隨著經(jīng)濟(jì)、社會的發(fā)展，消費(fèi)的種類越來越多，消費(fèi)的觀念也在發(fā)生著變化，80后的職場新人已經(jīng)不像上一輩的人們那樣錢攢著花，月光族悄然增多。因此，有心的職場男性應(yīng)該有自己的理財規(guī)劃，而且理財計劃應(yīng)該從步入職場開始。

　　在薪酬滿意度的調(diào)查中，結(jié)果顯示近七成的職場男性對目前的薪酬不滿意，比例達(dá)到了72.7%，比去年高出3.3個百分點(diǎn)。不到三成的職場男性認(rèn)為目前薪酬還能夠接受，比例為23.5%，對目前薪酬感到比較滿意的比例只占到了3.8%。

　　工作壓力：上司+自身施加的壓力超過5成

　　相對于經(jīng)濟(jì)壓力，職場男性的工作壓力相對緩和。接近六成職場男性認(rèn)為自己的工作壓力還可以承受，具體比例為58.6%。三成職場男性表示已經(jīng)難以接受，具體比例為31%。智聯(lián)招聘調(diào)查顯示，三成職場男性表示來自于領(lǐng)導(dǎo)，比例為29.3%。兩成職場男性認(rèn)為工作壓力主要來自于自己，對自己高要求的職場男性難免會在工作上嚴(yán)格要求自己。排在第三位的是客戶、商業(yè)伙伴或合作伙伴，比例為15.2%。來自妻子或女友方面的壓力也占據(jù)了一定的比例，為12.1%。

　　職場男性感受到的職場壓力主要來自于哪些方面呢?智聯(lián)招聘的調(diào)查顯示，排在第一位的是公司管理、晉升制度有問題，因此對前途充滿擔(dān)憂，比例達(dá)到了28.9%。智聯(lián)招聘職業(yè)顧問分析，這可能是與今年的大環(huán)境。金融危機(jī)以來，整體經(jīng)濟(jì)環(huán)境放緩，企業(yè)也在其中經(jīng)受著極大的考驗，在這樣的整體環(huán)境下，專家建議職場男性能夠站在整體環(huán)境上看待目前的境遇，觀望后再做決定。其次是來自于高目標(biāo)的任務(wù)，擔(dān)心自己難以實(shí)現(xiàn)。緊跟其后的比例反而是因感到工作乏味，一眼能看到老，這部分職場男性因為現(xiàn)實(shí)的壓力不得不為保住目前的工作而堅持在即使感到乏味的工作崗位上。

    給心理補(bǔ)充“營養(yǎng)素”

　　專家認(rèn)為，最為重要的精神“營養(yǎng)素”是愛。童年時代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人

　　在事業(yè)上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

　　當(dāng)然，宣泄和疏導(dǎo)也是一個重要的“營養(yǎng)素”。無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的宣泄具有治本的作用，比如當(dāng)你心情壓抑時，可以去踢足球，在球場上宣泄一下心情；遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快講出來。

　　善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養(yǎng)素”。一個人如果長期得不到正確的批評，必然會滋長驕傲自滿的毛病，這也是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)。平時應(yīng)多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養(yǎng)素”。

　　除此，堅強(qiáng)的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神“營養(yǎng)素”。保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會自我調(diào)適，善于駕馭個人情感，主動為自己補(bǔ)充健康的心理營養(yǎng)素。

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