六類男性最易缺乏雄激素

六類男性最易缺乏雄激素

美國馬薩諸塞州男性老齡化研究（MMAS）顯示，隨著年齡的增長，男性的總睪酮、游離睪酮等都在下降。有的下降屬于生理變化，在正常范圍內；但有的會出現明顯的雄激素缺乏癥狀，降低生活質量，并對多種器官功能產生不良影響。后者在醫學上被稱為遲發性性腺功能減退癥（LOH），它還有個俗名，叫“男性更年期”。

北京大學人民醫院泌尿外科主任王曉峰教授曾指出，除年齡外，有六類人可能是LOH的高發人群，包括工作生活壓力大、患有慢性疾病（如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等）、有不良生活方式（如抽煙、酗酒等）、生活環境惡劣、缺乏鍛煉及腹部肥胖。

一個有機的整體，常常上下有序，緊密合作。就像組建一個公司，總經理管著科長，科長管著組員，組員有時候會向總經理反饋一些信息，影響和調整總經理的決定。這是一個相互影響和制約的系統。同樣，睪丸分泌雄激素，受到它的上級———垂體的控制，而垂體的行為，受到它的上級———下丘腦和大腦皮質的控制。北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超告訴《生命時報》記者，下丘腦—垂體—睪丸軸是調節睪丸分泌雄激素的主要系統。然而，工作生活壓力較大的男性，長期處在一個應激狀態下，腎上腺皮質激素分泌旺盛，會形成一個負反饋，抑制垂體的功能，讓“總經理不管事”，那“組員”也就不能正常工作，繼發性地造成雄激素缺乏。

抽煙、飲酒、肥胖是導致雄激素下降的主要原因

此外，張志超還指出，抽煙和喝酒都會破壞睪丸功能，從而導致雄激素水平下降。抽煙會影響血管內皮功能，內皮功能下降了，循環功能也會跟著減弱，造成睪丸內氧化活性因子活躍，從而限制睪丸功能。煙中的有毒物質還會破壞專門制造睪酮的睪丸內間質細胞。一旦睪酮缺乏，陰莖勃起就沒了驅動力。酒精則直接妨礙睪丸生產睪酮。在酒精刺激下，肝臟會加快對睪酮的處理，許多睪酮被分解轉變成其他物質。

男性肥胖，尤其是腹部肥胖，更是“要命”的事。多項研究顯示，在中老年男性中，內臟脂肪的蓄積與性腺功能減退密切相關。過度肥胖會使男性體內的雄激素降低，雌激素水平相對升高。而雌激素水平增高又反過來對抗雄激素的作用，造成男性身體肌肉的減少，促使脂肪的形成和男性的乳房發育，這樣周而復始，就會形成惡性循環。此外，肥胖的人還常常伴有睡眠呼吸障礙，會導致缺氧，使雄激素進一步減少、脂肪增多。

專家建議，男性如果出現性欲減退，陰莖勃起次數減少、質量下降，情緒變化大、抑郁、疲倦，肌力和肌肉量減少，肚子越來越大，易骨折，記憶力減退、注意力不集中，容易潮熱等，就要懷疑自己是不是“缺雄”了。由于現代醫學技術進步，LOH完全可以通過睪酮補充治療，來平穩恢復體內正常睪酮水平，改善相關癥狀，提高生活質量。

男性何時該補雄激素？

隨著年齡的增長，逐漸走向衰老是人類的自然規律。人們常知，女性到了更年期就要補充一定量的雌激素，以改善煩躁、失眠、焦慮等更年期綜合征癥狀，鮮有人知，男性到一定時候也需補充雄激素———睪酮。

醫學專家指出，男性不會發生類似的精子生成、生殖或性激素分泌的突然結束。然而，中老年男子的生殖力和精子生成功能是逐漸減弱的，并伴有一些臨床癥狀，例如：體毛減少、肌肉松弛、精力衰退、性欲和性功能降低、陽痿發生的頻率逐漸增加。這些跡象都提示了與年齡相關的雄激素減少，性腺功能代下。

另外，神經緊張、易怒、失眠、過度出汗、甚至潮熱等這些癥狀也相伴而來，總之，骨骼、肌肉、中樞神經系統和生殖系統等都發生與雄激素缺乏有關的癥狀，醫學上稱為中老年男子睪酮部分缺乏（PADAM）。

因此，對于年齡50歲以上或有明顯上述臨床表現的50歲以下男性，均應到醫院檢查，并做性激素測定，確定有雄激素降低后，有必要補充睪酮替代治療。

那么，使用雄激素睪酮治療有哪些作用呢？它能增加男性的骨量和骨密度：增加肌肉量和肌肉力量，減少脂肪含量，由于肌肉力量增加，可使握力和下肢力量增加；改善性功能如陽痿、性交時間、性高潮和增加性想象等；可消除心慌、出汗潮熱等不適；還可以減少冠心病、糖尿病等疾病的發生。睪酮也影響精神心理，如健忘、注意力不集中、焦慮、情緒低落等，使用后可有不同程度的改善。除已確診或懷疑的前列腺癌或乳腺癌患者忌用外，一般無明顯的副作用。

這些食物補充雄激素

動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

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