男人給身體來個大掃除吧

排毒，這個概念來源于中醫傳統的排毒理論。中醫排毒理論認為：人體內的淋巴管、氣管、血管、汗腺、尿道、消化道等管道維持著機體正常的生命運動。在外界不斷地進行交換的過程中，機體具有自身免疫排毒和新陳代謝功能，但在許多情況下，機體會受到各種外來之毒和內生之毒的困擾，從而引發諸如便秘、腹脹、全身臃腫不適、痤瘡、顏面色斑等多種疾病。

中醫排毒理論同時指出：要將毒素排出體外，科學的排毒方法應是充分調動人體自身的排毒系統，有的個體也可借助藥物幫助疏通和促進代謝廢物的排出。

如今市場上用于解毒、化毒、排毒或曰驅毒、凈毒的產品有藥品也有保健食品 可謂層出不窮，而這些產品大多是沖著解決腸道問題來設計的。準確地說，是沖著解決便秘、促進大便排泄通暢的目的去的，一句話，就是單純調節排泄的產品。也許是基于對“有諸內必形于外”的認同，在許多女性的思維模式中，皮膚長痘痘、起色斑，就意味著“體內有毒素堆積作祟”，應該排一下毒了，具體的做法就是促進大便的排泄。仿佛這樣一來，身體內的毒素也隨著“一排了之”，“面子”問題不復存在。

但完善的排毒并不是一排了之，排便只是排毒的初級階段，真正科學的排毒是排、解、調、補的有機結合，在排解的基礎上進行滋補，在滋補的基礎上加以調暢氣機，使機體恢復到陰陽平衡的健康狀態。

排是指打通人體各路排毒管道，如汗腺、泌尿道、消化道等。某些具有瀉下作用的藥物單純作用于大腸，打通排毒的主管道——消化道，使毒素排出體外，這是最簡單意義上的排毒。具有此類功能的藥物有大黃、蘆薈、番瀉葉等。

解是指用化解、中和、轉化毒素的藥物，直接消除毒物的毒性，減少毒物對機體的損害，或通過增強機體免疫能力，調理機體的陰陽、氣血、臟腑功能，增強機體自身的解毒功能。舉例來說，如果一個健康人飲食結構不合理，某些有害物質攝入過多，那么這些有害物質的殘留物就會產生許多毒素，在靠自身排泄系統不能完全解決問題的時候，可在醫生指導下借助一些解毒藥物（如盤龍云海的排毒養顏膠囊中的青陽參）來化解體內殘留物的毒素。

調和補即調理、補益的意思。在排毒解毒的基礎上，針對毒素對機體所造成的危害，予以調理陰陽、氣血、臟腑功能，達到陰平陽秘、氣血順暢、臟腑功能恢復正常的生理狀態。排泄只是手段，根本目的在于把身體的陰陽運化調整到健康平衡的狀態。

在講解了排毒的基本常識后，給讀者簡單介紹一些藥物排毒的知識：

大黃大黃苦寒，有瀉熱通便、活血祛淤功效。《神農本草經》謂：大黃可“蕩滌胃腸，推陳出新，調中化食，安和五臟”。這就是說，大黃能夠蕩滌胃腸實熱積滯，調理脾胃功能，增強吸收轉化，并可活血祛淤，通行十二經絡，增強機體的新陳代謝，祛腐生新，使氣血流暢，糟粕外排。

西洋參性涼，味甘微苦，有益氣養陰之功效，具有補氣不上火的特點。臨床上凡是用人參補氣而容易上火的，皆可用西洋參代替。

青陽參性溫，味甘微苦，是云南特有的彝族民間用藥，具有益腎強筋、健脾和胃、解毒殺蟲功效。

小紅參性寒，味微苦，也是云南特有的彝族民間用藥，具有補血活血、祛風除濕、通經絡、行氣血、祛淤生新功效。

白術性溫，味甘，補脾益氣，潤腸通便。

肉蓯蓉性溫，味咸，具有補腎陽、益精血、潤腸通便、延年益壽功效，又稱不老草。

最后要提醒大家的是：人體的排毒管道不僅限于腸道，即排毒不僅限于排便，不要在不知不覺間將排毒的概念單純化，在無意中忽視了毒素對健康的其他嚴重危害。排毒的目的不只是養顏，更重要的是保持身體健康。吸煙、喝酒、作息無規律、飲食不科學、精神緊張，都是“中毒”的渠道，肝臟、肺部、血液積聚的毒素無形中威脅著你的健康。

正確的做法是：生活規律，保持正常的作息時間；每周堅持2～3次能夠令人出汗的運動；平時多喝水；膳食中增加一些高纖維的食物如麥片等；多吃新鮮水果蔬菜，如葡萄、蘋果、胡蘿卜、草莓等，都可以達到良好的效果。

人體的毒素從何而來？

關于毒，西醫與中醫對之定義不同。西醫的解釋非常抽象，就如我們《現代漢語詞典》中所釋義的：“‘毒’是進入有機體后能跟有機體起化學變化，破壞體內組織和生理機能的物質。”

而中醫所說的“毒”范圍要更廣泛，廣義的“毒”包括新陳代謝產生的所有對人體不利的物質，這包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口鼻、皮膚進入人體內的有害物質。《中醫診斷學》所述的“毒”更具體。一是指具有強烈傳染性的特殊病因，即疫癘之氣，又名毒氣，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、蟲毒；二是指邪盛病重之證候，如熱毒、火毒、濕毒、麻毒等；三是外科瘡瘍類疾病，如癰、疽、疔、癤等。

人類很難不與外界接觸，在不知不覺中，毒素就悄悄進入我們的身體了。中醫認為，食物和生活習慣是毒素的兩大源頭。食物經過消化分解后產生毒素。食物中的添加物及殘留農藥等，更是毒素的來源。

另外，現代人生活節奏快，運動少，生活不規律，破壞了各個器官的正常功能及平衡，使自身排毒能力下降。此外毒素還從生活環境中的如電磁輻射等產生，并因生活壓力而轉化來。

排毒是否需要借助外力？

人體的毒素主要通過大小便、皮膚、呼吸等排出體外，這些通道受到阻塞時就會產生毒素積聚，因此需要排毒。不少消費者把排毒簡單地理解為“通便”。這種觀念很危險，有的人甚至通過吃瀉藥來達到排毒的目的。

市民周小姐一直被便秘的問題困擾，在朋友的推薦下，使用了一種排毒保健品，果然是效果神速，一身輕松。欣喜之下，周小姐連續吃了一個星期，不料整個人都虛脫了。

醫生表示，目前市場上出售的排毒養顏產品不少，處方大同小異，其主要成分多含有中藥大黃、番瀉葉和決明子，取其輕瀉通便和清熱潤腸的作用。這類保健藥品，如果頻頻服用的話，容易引起繼發性便秘，也就是說，一旦停藥，便秘又會出現。

中醫專家認為，通便是一種非常重要的排毒方式，但更重要的是恢復人體自身排毒系統的正常功能，使人體內外環境達到統一協調。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身排毒機能，毒素基本能夠排出，無需以外力排毒。

對于有些人將排毒理解為服用“排毒藥物”，這種觀點是片面和不正確的。醫生表示，如果確實需要通過外力排，一定要找出“毒”在何處，然后根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行排毒，且要量力而行。

排毒是否就能美容養顏？

“毒素沒了，臉上的痘痘也不長的，黃褐斑也淡了”，“排出體內毒素，臉色紅潤有光澤”……近年來，社會上掀起的排毒熱，讓不少女性覺得不排毒就無法靚麗了。難道，排毒是女性養顏的“萬能劑”嗎？

中醫專家認為，如今各類保養品關于排毒可以美容的說法沒有科學依據。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等，都可能影響容貌。要美容，關鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調。這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎，達到由內至外的美麗。醫生提醒說，中醫藥中的排毒藥材大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。

10種幫你身體“大掃除”的食物

1、香菇：富含多種化學成分，具有調節人體新陳代謝功能，幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長期食用香菇，能幫助排出體內的鈉元素，清除血管內的垃圾。

2、番茄：多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧，這全都歸功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由于番茄紅素是脂溶性的，必需通過油脂烹調才能自然釋放出來被人體有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養。

3、芹菜：具有解熱、利尿的作用，能減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排泄，減少體內的酒精含量，同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。值得注意的是，芹菜葉中含有的營養成分遠遠高于芹菜莖，其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍，維生素C的含量是莖的13倍。

4、菠菜：含有大量水溶性纖維素的菠菜，能夠幫助人體排出體內毒素，清理腸胃熱毒，防治便秘和潤腸通便。

5、黑豆：含有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時間，預防肥胖并促進腸的蠕動，幫助排便。

6、菌類食物：菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

7、苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

8、綠豆：對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

9、茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

10、紅糖：紅糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效。而其中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，避免出現色素反彈。

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