男人怎么樣算“硬漢”“私處”護理有三妙招

關于男士硬度一直是一個很敏感又很受人關注的話題，而國內首個關于男性“勃起硬度”調查報告新鮮出爐，讓這一話題又成為人們關注的焦點。

硬度，男女同關注

數據說話：調查顯示，45.8%的女性把“男性性器官是否足夠堅挺、持久”評為影響性愛滿意度的最重要因素。不到三成（26.5%）的男性對自己的勃起硬度很自信，超過1/5的男性（21.2%）承認，即使現在硬度沒問題，他們也擔心以后。

專家評點：調查報告印證“硬度”在決定夫妻雙方性生活滿意度上占有決定性作用。

國外對于男性性器官勃起硬度有明確的分級標準

1、級最差（如棉花套），陰莖增大，但不堅挺；

2、級稍好（如濕布包），陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度；

3、級勉強合格（如沙包），陰莖達到足以插入的硬度但未完全堅挺；

4、級最好（如橡膠棒），陰莖完全勃起并足夠堅挺。

雖然第3級和第4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質區別。當男性達到最佳勃起硬度（4級）時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲；硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。

當“硬度”不理想時

數據說話：近半男性（47.9%）承認自己有“半途而廢”；每10個男人中，有7人以上對自己的“硬度”不自信；平均5個男人中有1個為硬度而苦惱。他們更愿意嘗試服藥的方式增強自身器官，其中選擇服用中醫補藥補酒的比例高于服用現代藥物。

專家評點：性活動本身需要足夠堅硬的勃起及足夠長的進入時間。成功的性事給男性本人及其伴侶帶來滿足和自信心，同時也會使欲望增強，結果就有更頻繁的性生活，夫妻間的親密感進一步提高。當持續出現“疲軟”狀況后，許多男性首先想到的是壯陽藥，比如中藥補酒等等。其實，引起“疲軟”的原因很多，有因焦慮、緊張等心理引起的，也有因生理疾病（如糖尿病、高血壓等）造成的，建議先到醫院男科或泌尿科請醫生查明原因，對癥治療。

當愛侶“硬度”不理想時，不少女性擔心表達不滿會給對方帶來壓力，因而會盡量表現出“不在乎”，這種隱性情緒會給伴侶更大壓力。正確的做法是陪同伴侶去找醫生，尋求治療。

不僅要硬，更要和諧

數據說話：調查中，大多受訪者表示，影響兩性之間性愛滿意度最重要的3個因素依次為：雙方投入程度（41.8%）、男性性器官硬度（38.6%）、性和諧程度（36.9%）。

專家評點：專家經過長年的研究發現，有規律的性生活，可以提高雌激素的分泌量和激素質量，能夠保護女性身心健康。能夠獲得性滿足的女性，體內T-淋巴細胞含量會持續保持在最佳狀態，使免疫力提高。如果每周有三次高質量的性生活（健康夫妻的一般頻度），一年內消耗的熱量可以達到7500卡路里，相當于一年中慢跑120公里。

長期性需求的不滿意，容易使男女雙方產生性疲乏，女性出現性冷感，男性出現勃起障礙。此外，性事不和諧還容易導致各種生理問題，如頸背慢性疼痛、感冒、腸胃病、失眠、女性乳房疾病和生殖系統炎癥等?；既橄侔⑸诚到y炎癥的女性，大多有一段很不和諧的兩性關系。

此外，男性在抑郁、焦慮、人際關系緊張、嗜煙、酗酒、過勞和壓力巨大的情況下，都可能導致性生活方面的不和諧。因此，男性要保持良好的生活習慣，堅持鍛煉，適時釋放心理壓力，只有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。

兩性關系上的滿足能夠帶來情緒和心理上良性循環，能使男人更自信，女人更加體貼。因此，夫妻應好好地愛，好好地做愛。

“私處”護理妙招

1、變長加粗訣竅：

自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可于每次自慰時施行。

加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫四周的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。

2、增強反應秘笈（以下這些功夫要持續地做）：

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

強化陰莖反應，練習陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來練習腰部力量與骨盤肌肉。

強化能力之冷泡法：先在浴缸里溫熱陰囊，然后站出來澆以冷水，當陰囊收縮后再度進入熱水中，拉長后再潑冷水，如此重復五次。

晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮靜交感神經。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應馬上停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。

3、硬度強化竅門：

鋼鐵般陰莖的練習：預備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。