預(yù)防干燥綜合征必備常識(shí)

干燥綜合征的顯著特征是“干燥”，即身體內(nèi)一切外分泌腺體均可萎縮，所有的分泌液包括唾液、淚液、汗液、胃腸道內(nèi)的消化液、鼻腔分泌物等都會(huì)嚴(yán)重減少，因而出現(xiàn)一系列的“干燥”癥狀。長(zhǎng)期呆在職場(chǎng)的朋友，冬天開(kāi)著暖器，夏天開(kāi)始開(kāi)著空調(diào)，室內(nèi)難免會(huì)空氣干燥。長(zhǎng)期這種環(huán)境就容易受到干燥綜合征的侵?jǐn)_。關(guān)于肝臟綜合癥的預(yù)防方法，很多患者對(duì)其不了解，下面我們來(lái)對(duì)其進(jìn)行介紹。

預(yù)防干燥綜合征必備常識(shí)

1、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%

研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤(rùn)度便會(huì)升高5% 左右，你的皮膚會(huì)因此收獲更多的滋潤(rùn)，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂(lè)而不為呢？如果感覺(jué)有些涼，可以加一件披肩，來(lái)平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

2、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，不僅能夠預(yù)防干燥綜合征，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。

3、小口喝水

喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。