男人多吃辣椒和生態旅游可以甩掉職場“高壓鍋”

從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，研究發現，吃辣有助于釋放壓力，下面我們一起來看一下：

辣椒讓男人擺脫壓力“山大”

從調節抑郁情緒的角度來說，確實可通過吃一些食物來調整情緒，就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個角度講，做喜歡做的事，也能調節情緒。

從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體內的毒素，讓人有種輕快的感覺。

醫生說，用飲食來調節情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對于有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。

吃辣確實可以起到緩解情緒，工作減壓的效果，但是應該有截至的吃一些辣，尤其是對于北方的朋友，由于北方氣候干燥等氣候原因，并不是太適合吃辣，應該適量的吃。

對于吃辣椒解壓，與其大吃一頓減壓，不如少吃多餐，然后跑上幾圈發發汗，再沖個熱水澡來得效果好。

白領選擇生態旅游確實好處多多

為了給自己減壓，他們也不斷嘗試新的減壓方式。有人訴諸娛樂，有人理性宣泄，有人冥想發呆，不過近日記者發現，很多白領愛上了生態旅游，追古溯源漸漸成為緩解壓力、頤養身心的新趨勢。

首先生態旅游可以避開游客高燒區，觀賞過程閑適、從容，又能了解到當地的地域特色與文化掌故。

其次，生態旅游遠離繁華都市，得以親近自然，親近本我。昆曲《牡丹亭》所唱“可我最愛是天然”大概是所有都市白領的共同心聲。

其中一位去往河南南陽的職場女孩告訴記者，她一直癡迷中國古典文化，此次去南陽完全是被其傳統中醫文化所吸引。南陽作為醫圣張仲景故里，仲景文化在南陽通過不同形式、不同載體有著豐富的體現與詮釋，且行且駐間許多關于醫圣張仲景的逸聞軼事充然入耳，讓人處處感受到厚重的中醫藥歷史文化。

都市男的減壓方法有哪些呢？

都市男人每天要面對繁重的工作，復雜的職場人際關系，家庭生活的瑣碎和各種矛盾，常常感到身心俱疲，沉重的壓力得不到緩解就容易出問題。

當壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。

1、轉移注意VS喋喋不休

喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發其他健康問題。痛過之后，轉移注意力更為有效。

2、吃黑巧克力VS不吃東西

因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。

3、隨心所欲VS靜心冥想

心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步等。

4、能睡就睡VS不消氣不上床

以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰，先睡一覺，明天再“談判”。

5、發泄脾氣VS控制情緒

從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。

6、逗寵物VS找朋友

心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。