男性乳房也要好好保養(yǎng) 男性生育能力怎樣判斷

女性的乳房是女性性感的體現(xiàn)，也是很容易受到各種疾病的光顧的，其實(shí)不光是女性，男士乳房也是如此的，也是會(huì)受到各種疾病的困擾的，男性的乳房的保健也是要受到人們的重視的，這一點(diǎn)往往被人們所忽視，這是很不應(yīng)該的，一定要注意這一點(diǎn)。

男性的乳房一旦出現(xiàn)一定的麻煩就要做到盡早的去治療，另外在平時(shí)也要做到一定的保健的，這樣對(duì)于男性的乳房健康有著極大的意義的，千萬(wàn)不要掉以輕心，不當(dāng)回事，這樣的話，危害到的是男性自己的，因此來說，保持關(guān)注很重要。

正常男子的乳房發(fā)育程度很低，所以常常被遺忘，人們幾乎從來不會(huì)想到對(duì)乳房的保健。其實(shí)，乳房作為一個(gè)位于體表的器官，男性也應(yīng)對(duì)其重視才是。

在青春發(fā)育期，約有40%～70%的男孩會(huì)出現(xiàn)不同程度的乳房發(fā)育，常常表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)結(jié)節(jié)伴局部疼痛、壓痛。發(fā)現(xiàn)乳房的變化后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)生處就診，不要覺得難為情。青春期的男子乳房發(fā)育，大多數(shù)于1～2年內(nèi)可自行消退，因此，不必形成思想負(fù)擔(dān)，只要積極治療，精神上放松，定會(huì)在不久后恢復(fù)“男子漢”的雄風(fēng)。在治療過程中，不要經(jīng)常觸摸、刺激乳房，過多的刺激不利于乳腺組織增生的消退。另外，青春期的男孩正處于讀書時(shí)期，有時(shí)為了應(yīng)付考試，提高成績(jī)，家長(zhǎng)會(huì)給孩子買一些滋補(bǔ)品，而含有激素的滋補(bǔ)品則有可能引起男孩乳房的異常發(fā)育，所以應(yīng)謹(jǐn)慎服用各種滋補(bǔ)品。

中老年男子因各種原因造成內(nèi)分泌激素紊亂，也容易出現(xiàn)乳房異常發(fā)育，而老年男子的乳房發(fā)育癥還有發(fā)展成為乳癌的可能。所以，老年男子應(yīng)注意鍛煉身體，防止肝病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病及其他疾病，謹(jǐn)慎服用各種藥物，并經(jīng)常留意自己乳房的變化，如有問題應(yīng)及時(shí)就診。

男性的乳房在男性青春期以及男性中年期都會(huì)出現(xiàn)一定的問題的，有些中年男子會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂的問題，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)問題，還有一些老年人甚至?xí)霈F(xiàn)乳癌的威脅的，因此來說，一定要保持積極的鍛煉，謹(jǐn)慎服藥，盡早實(shí)現(xiàn)健康。

男性的生育能力有哪些指標(biāo)可以判斷

如何才能判斷男人的生育能力？男人的生育能力對(duì)女方受孕成功率有影響嗎？隨著如今社會(huì)的不斷發(fā)展，人類的生育能力卻在不斷地下降。所以我們?cè)撊绾闻袛嗄腥说纳芰κ欠窬邆洌?/p>

男性生育能力需具備以下幾項(xiàng)基本條件：

①具有正常的精液輸出通道；

②具備平衡協(xié)調(diào)的下丘腦釋放激素、垂體促性腺激素和睪丸激素；

③具備完善的下丘腦、垂體、睪丸和附屬腺體系統(tǒng)；

④生殖系統(tǒng)具有正常的血液運(yùn)行和神經(jīng)支配，能進(jìn)行性生活。

這些條件中的任何一種異常都可以導(dǎo)致男性不育。

目前多數(shù)人認(rèn)為在判斷男性生育能力方面主要有兩大類指標(biāo)：

①主要指標(biāo)：精子數(shù)少于600萬(wàn)/ml;半小時(shí)精子活率低于50%；6小時(shí)精子活率小于20%；精子爬高難度試驗(yàn)小于3cm;畸形精子大于30%。

②輔助指標(biāo)：精子數(shù)在600~1500萬(wàn)/ml;半小時(shí)精子活率50%~70%；8 小時(shí)精子活率小于20%；精子爬高試驗(yàn)3~5cm;1小時(shí)不液化；pH值大于8.9或小于7.0；精液量大于8ml或小于1ml。

根據(jù)上述指標(biāo)可把男性生育力分為3級(jí)：

生育力0級(jí)：表示精液中有2項(xiàng)不育的主要指標(biāo)和1項(xiàng)輔助指標(biāo)；或雖有一項(xiàng)主要指標(biāo)，但輔助指標(biāo)都在兩項(xiàng)以上者。這時(shí)，不育癥的診斷便可成立。

生育力1級(jí)：介于0級(jí)和2級(jí)之間，表示生育力低下，但有生育的可能。

生育力2級(jí)：精液檢查各項(xiàng)指標(biāo)均正常，表示生育力正常。

哪些生活習(xí)慣會(huì)影響男性的生育能力呢？

第一、營(yíng)養(yǎng)不良和偏食：精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。

第二、精神憂郁及過度疲勞：憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。

第三、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

第四、過頻的熱水浴：睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃~1、5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃~44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。近年研究的“溫?zé)岜茉蟹ā备鶕?jù)的就是這個(gè)道理。因此過頻、過久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當(dāng)然每周1~2次時(shí)間又不太長(zhǎng)的熱水浴，并沒有什么關(guān)系。

男人增強(qiáng)生育能力的最有效健康飲食：

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

番茄紅素令精子更健康

在所有參加研究的人士年齡介乎二十三至四十五歲，罹患了不同程度的不育問題由一至二十年不等，包括精子數(shù)量不足精子殘缺精子活躍度不足等。

對(duì)于那些測(cè)試中參加者每天會(huì)服用兩次每次兩毫克番茄紅素，實(shí)驗(yàn)證明番茄紅素?cái)z取量跟不育有直接關(guān)連。服用番茄紅素三個(gè)月之后多達(dá)六成七不育病人的精子健康狀明顯改善，七成三患者的精子較以往活躍，六成三的精子“結(jié)構(gòu)質(zhì)素”有重大改進(jìn)。

從最近研究的結(jié)果來看，常吃番茄能有效的改善男性的生育能力。所以治療男性不育需要從生活中的小細(xì)節(jié)做起，你了解了嗎？

這8個(gè)現(xiàn)象暗示男人功能衰退

男人不能忽視自己的身體，有什么癥狀要及時(shí)就醫(yī)。

經(jīng)常現(xiàn)象一：視力減弱提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

經(jīng)常現(xiàn)象二：脫發(fā)提示：進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

經(jīng)常現(xiàn)象三：聽力下降提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽力下降趨勢(shì)。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時(shí)可能對(duì)聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

經(jīng)常現(xiàn)象四：提不起性趣提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來勃起障礙。

經(jīng)常現(xiàn)象五：氣喘吁吁提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

經(jīng)常現(xiàn)象六：牙齒變臟提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。

經(jīng)常現(xiàn)象七：疲倦提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無(wú)精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

經(jīng)常現(xiàn)象八：運(yùn)動(dòng)能力弱提示：運(yùn)動(dòng)后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

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