精子殺手究竟有哪些呢 改善精子質量要做哪些努力

大家都知道男性精子的質量越高，在雙方都健康的情況下，就越容易受精。研究表示：按生理要求，在1毫升精液中要含有4000萬到1.2億個精子才算正常，如果每毫升少于2000萬個精子，就難以生育。現代社會有很多種因素都會導致精子的質量下降，所以致孕率在下降，以致男性不育的比例正在逐步增加。那么，哪些是現代社會的“精子殺手”呢？

1、吸煙酗酒

研究發現，每天吸煙31支以上或煙齡超過10年的男性，其精子數及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。酒精是一種性腺毒素，若是飲酒過量，就可以使性腺中毒，男性表現為睪丸受損、睪丸萎縮、生殖功能減弱、血中睪丸酮水平下降并使精子損傷、畸形、減少、發育不良、活動能力減弱，并可誘發ED，不射精。

2、人體肥胖

近些年，肥胖癥發生率呈逐年上升趨勢，已成為影響人們身心健康的社會性問題。肥胖者初期并無明顯的自覺癥狀，但潛伏著多種隱患，特別是男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統發育。其發病機理為脂肪組織具有將雄性激素轉變為雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者還可誘發高血壓、糖尿病，此類病癥可引發生理功能障礙。

3、環境污染

我們所處的環境里，空氣、水以及泥土中含有不少影響人類生殖的化學物質，如鉛、汞、鎘等有害金屬，種類繁多的農藥殺蟲劑，以及人們服用的某些藥物，都對精子構成威脅。專家指出，男子精子減少主要是由于環境因素產生化學物質所致，而這些化學物質會造成男性生殖系統退變萎縮，出現不正常的交配行為以及影響到人體的激素受體的作用，進而影響到胚胎生殖系統的發育，造成下一代男性胚胎女性化、睪丸變小、精子更加減少。

4、性病泛濫

近些年來，性病廣為傳播，毒品的泛濫又為性病的蔓延推波助瀾。這是生物因素對人類生殖的一大危害。多數性傳播疾病不僅會造成生殖系統炎癥、損害和改變結構，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘殺精子導致不育。

5、核熱輻射

核輻射對睪丸來說，破壞性較強。因為睪丸是人體器官中對核輻射最為敏感的器官之一。低劑量也會使精子質量下降，甚至會造成暫時性無精子。有專家估計，200—300倫琴的輻射劑量可造成生精障礙。X線可造成精子畸形、質量下降，小劑量X線照射可破壞生精細胞的遺傳基因，或造成精子頭部異常，以致胎兒畸形、流產、早產或弱智；熱輻射也是引起精子質量下降的重要原因。專家認為，如果睪丸所處環境的溫度超過45℃時，兩小時就能阻礙精子生成和精子的活動力。桑拿浴、用過熱的水洗澡、高溫作業、穿緊身褲等，都能損害睪丸制造精子的能力和精子的活動力。

6、電磁影響

當今社會，人們生活水平提高了，各種電器的使用，諸如電腦、彩電、空調機、電冰箱、電熱毯、手機、激光照排、密集的無線電發射裝置等等，都會產生各種不同波長、不同頻率的電磁波。雖然不見其蹤影，但它卻悄悄的影響人體生育細胞，毫不留情地殺傷精子，而且讓人防不勝防。

隨著社會經濟的不斷發展，人類收獲了很多的益處，但與此同時，人類也會遭受一些懲罰，比如輻射、污染等等。以上這些因素都很容易導致精子的質量下降， 從而誘使男性患不育癥。男性朋友們，平時就需要多加防范了。

改善精子質量需注意生活細節

 男性改善精子質量需要多多注意在生活中保持一些適當的行為、生活方式可促進精子活躍，不好的生活方式會讓精子質量降低，有專家介紹了男性想要改善精子質量在日常生活方面需要注意的問題，一起來看。

專家介紹，一些適當的行為可以促進男性精子活躍，比如裸睡和經常性愛。專家指出，男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，裸睡能提高性欲，幫 助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。一項對42名精子存在缺陷的男性進行了一項調查研究顯示，禁欲3天后精子基因缺陷的水平為30.8%。可是經過頻 繁的夫妻生活后，這些人精液中有缺陷的精子數量竟明顯下降！其中37名男性精子基因缺陷水平平均降低了12.8%。專家強調，性生活以性愛后不疲勞為度， 不同年齡不一樣，如婚育年齡者，精液量少或少精子癥的則不宜太頻繁，1周或10天1次，精液量多或精子密度高者可適當增加性生活，1周3至5次。不贊同 “養精蓄銳”和禁欲的觀點，蓄積時間過長只會讓敗壞的精子留在體內，導致精子活力下降，進而影響受孕。

男性要改善精子質量，最好不要做激烈的運動，鍛煉強度要適中，以不疲勞最好。宜進行運動有慢跑、散步、太極拳、八段錦、爬山、乒乓球、羽毛球等均可 酌情選擇，并要量力而行，貴在持之以恒。男性在運動時要穿寬松的衣服，以利于散熱。馬拉松、長間隔的騎車等會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環 境。劇烈運動導致的外傷可使附睪、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現阻塞現象。

專家強調，男性的一些不良行為也會影響精子的質量。比如常洗熱水浴、桑拿、蒸氣浴、睡電熱毯、泡溫泉、久坐、久站以及不潔性行為等。溫熱可引起精子 形態學改變、生殖系統代謝及生化的改變、生精微循環的改變和免疫反應的改變。因此，精子的發生需要生理性陰囊低溫條件。實驗證明，給睪丸每天局部加溫30 分鐘，15—20天內即對生精過程產生不利影響。短期加溫時精子生成可逆，長期的溫熱效應將導致生精作用的不可逆反應。如長期坐在輪椅上的病人、長期熱水 浴、桑拿浴、電焊工人和穿緊身褲等均可影響睪丸的溫度調節，從而導致男性不育。

久坐久站，也容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，進而出現精索靜脈曲張。精索靜脈內血液滯留，會使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導致睪丸得不到充足營養。同時，左側精索內靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產物帶到睪丸，抑制精子生成，影響精子質 量和數量。

6招教你預防男性不育

現代社會，不孕不育的人是越來越多了。其中，男性不育患者人數當然也是在逐年上升。那么，男性不育患者應該怎樣預防不育？怎么樣才能降低不育的概率呢？其實，做好下面這五點，男性朋友的不育率就會大大降低。男性朋友們，趕緊來看看小編的這篇文章吧。

1 、杜絕近親婚配。尤其是那些已經明確有一方或雙方先天性或遺傳性缺陷者應加以堅決杜絕，這不但可以減少不育癥，而且也可以提高出生人口的質量。

2 、消除理化因素影響，避免接觸電離輻射及非電離輻射。盡量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學物如棉酚、地樂酚等的接觸，對化療、抗高血壓藥物、激素類、鎮靜藥以及麻醉藥物均盡量少服或不服用；長期飲酒過量以及吸煙會造成陽萎、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或懷孕畸胎。

3 、消除睪丸部位的溫熱狀態。避免引起睪丸形態學、代謝與生化的變化，維持正常的微環境，減少生殖免疫反應等。

4 、注意個人衛生。防止男性生殖系統感染。此點是預防男性不育癥的一個重要方面，尤其是性傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴重時造成性腺功能喪失。另一方面，由于這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會在心理上影響性功能。

5 、治療靜脈曲張。精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個可治療方面，當男性感到左側或左右兩側陰囊有下墜感或出現蚯蚓樣隆起時應及時看醫生，及時手術治療，以免長期精索靜脈曲張導致睪丸功能不全。其他如發現泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴重的后果。

6 、性心理異常的治療。性心理異常會導致性功能不全，性功能障礙則會引起男性不育，因此應盡早對患者進行必要的檢查與適當的治療。

家庭醫生在線小編溫馨提示：男性朋友們，如果你是不育癥患者，一定要及時去醫院檢查治療，并且帶上妻子一起，因為長期懷不上孕有可能是男方的原因，也有可能是女方的原因。及時治療就能盡早康復，希望您能早日抱得健康的小寶寶。