男人衰老的表現(xiàn) 早晨堅(jiān)持泡腳幫助養(yǎng)生

再也不能把男人健康不當(dāng)回事了，在男人問(wèn)題備受關(guān)注的今天，需要你提早做好警報(bào)防范。中醫(yī)提醒男人，10個(gè)男人衰老表現(xiàn)最該注意！

1、心臟功能

男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。

2、肌肉與骨骼

發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

3、脂肪

男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

4、陰莖勃起角度

30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

5、頭發(fā)

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，歇頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。

6、肺功能

胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

7、性生活頻度

性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。

8、聽(tīng)力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

9、視力

眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

10、供氧及耐力

一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

綜上所述，當(dāng)男人們出現(xiàn)以上這些衰老表現(xiàn)時(shí)，可就要當(dāng)心你的疾病威脅了，男人警報(bào)，10個(gè)男人衰老表現(xiàn)最該注意。

每天早晨堅(jiān)持泡腳可助生陽(yáng)氣

熱水泡腳俗語(yǔ)中醫(yī)足療法之一，也是一種常見(jiàn)的中醫(yī)外治法。熱水泡腳對(duì)足部穴位及經(jīng)絡(luò)有刺激滲透作用，男人早晨泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

泡腳時(shí)水溫控制在40℃左右為宜，為保持水溫可分次加入適量熱水。泡腳時(shí)，把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小的鵝卵石，一邊泡腳，一邊用腳踩。由于足底分布著人體全身五臟六腑的反應(yīng)點(diǎn)，如果能夠養(yǎng)成每天睡覺(jué)前燙腳、按摩腳心、腳趾的習(xí)慣，不但可以刺激這些反應(yīng)點(diǎn)，起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用，還可以溫陽(yáng)人體的陽(yáng)氣。在泡腳時(shí)，如果有條件，可以有針對(duì)性地選擇一些中藥加進(jìn)去，如生姜片、白酒等，取其溫經(jīng)散寒的作用，再加入熱水。

泡腳時(shí)配合按摩效果更佳，先按摩雙腳涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處）各5分鐘，再按摩雙腳腳趾間隙，每間隙按摩1分鐘。中醫(yī)認(rèn)為，位于后背正中的督脈總領(lǐng)一身的陽(yáng)氣，是“陽(yáng)脈之?！?，而其兩側(cè)各1.5寸的膀胱經(jīng)則匯聚了全身各個(gè)臟腑重要的穴位，使用按摩棒、時(shí)常敲打后頸到腰骶，即可振奮陽(yáng)氣，改善體質(zhì)。

以上就是泡腳的一些小方法，早晨是朝陽(yáng)初升、陽(yáng)氣萌動(dòng)之時(shí)，體內(nèi)氣血循環(huán)開(kāi)始加速，每天早晨堅(jiān)持用熱水泡腳，可使全身血脈流通，舒筋活絡(luò)、助生陽(yáng)氣。