飲食對男性性功能有何影響 增強性能力需要鍛煉

四氣五味與我們的生活息息相關，很多人在飲食方面都沒有太多重視營養的搭配，更不知道飲食不當也會導致性功能障礙的產生。下面我們來一起看一下：

飲食對男性性功能的影響

中醫觀點：男性吃過咸食物是有可能導致勃起障礙的。以下做了具體的介紹：

一、咸味：傷男性勃起。

人生有兩件最基本但極為重要的事———飲食和性事。從黃帝內經時代以來，中醫就很重視味覺對性的調節作用。如果不能很好地搭配五味，“性福”可能會在舌尖迷失。對男性來說，酸、甘、苦是有益性愛的味道。

二、甘味：補益，和中。

甘味的補益作用，涵蓋了氣血陰陽。脾氣不足象征著能量和功能的低下，會使諸多臟器“下垂”，男性的“那話兒”也是其中之一。常食用甘味，可提升中氣，自然使男性更“堅挺”。不過微甜是最佳的狀態，千萬不能過甜，否則易導致體內濕熱。

三、酸味：收斂固澀，軟化血管。

酸味在五行中屬木，對應五臟中的肝。肝是管理情緒的重要臟器，抑郁或惱怒等負面情緒會直接影響肝的功能。酸味能在一定程度上緩解情緒，對付“下面”的問題。同時，酸的收斂固澀作用，對遺精滑精、尿頻尿急等比較有效。酸味還能保護血管彈性，這也是保持“硬度”的重要條件。正常情況下，隨著年齡增長，身體內的血管會逐步硬化，影響性功能。常吃酸，則可以延緩并適當改善疲軟的狀態。

四、苦味：瀉火堅陰，燥濕。

性致來時，男性體內會有一種躁動，“那話兒”也會積極響應。其源頭就在于外界的刺激誘發了體內異常的“火”。有時，這股火會促使男性在短時間內射精。要想改善這種情況，就應該經常吃點苦味，讓身體處于慢興奮狀態。

四氣五味，升降浮沉這是中醫最基本的理論，我們平時的飲食一定要結合四氣五味，千萬不要胡亂搭配，因為五味要是搭配不合理同樣會引起陽痿。

堅持鍛煉會增強男人的性能力

運動為什么能改善男性性功能呢？醫學研究認為，運動可以增強心血管循環系統的功能，增加肌力和骨密度。另外，適度運動還可以提高男性的性自信，減少應激、焦慮等，這些都可以間接或直接改善性功能。

在多項提升性功能的運動中，首先推薦的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動。

其次，由于性愛實施以及性反應都需要一定的肌力，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練也很重要。

再次，在勃起功能障礙患者中，接受盆底肌肉鍛煉者比僅僅改變生活方式的患者具有更好的療效。骨盆肌肉，其是恥骨尾骨肌，在男性的性交中至關重要，增強這些部位肌肉，可以促進和維持勃起，增強射精控制和性快感。

需要說明，這些性相關肌肉的辨識和鍛煉最好在醫務人員指導下進行。