冬季男人補腎多吃6種肉類 黑豆也有補腎大功效

中醫認為，男人滋陰比壯陽重要，一說男人保健，十有八九會認為男人需要壯陽。但要男人滋陰，男人會說：“你才需要滋陰呢。”從中醫角度說，男人滋陰比壯陽更重要。

打個比喻，如果有一個容器，把它視作人體代謝系統的話，不停地往里塞好食物，越塞越多，結果怎么樣？人體代謝不掉，因為它遠遠超過了人體的需要，這時，它就會在體內沉積，產生濁氣，演變成內熱，內熱化為邪火，邪火往上走，人就會感到頭暈腦脹，不舒服，邪火往下走，就會影響到男人的前列腺。此時，如果男人還不停地往這個容器塞好東西的話，只能是火上澆油。

陰是陽的物質基礎，陽是陰的功能表現。可想而知，如果沒有了物質，哪談得上功能？

滋陰其實很簡單，這一點男人要向女人學習。每天早晨喝點蜂蜜水，晚上喝點紅棗粥。

此外，天天堅持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經常吃山藥，健脾。脾的功能好了，男人自然就強健了。還可試試這個方：茯苓、白術、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一起煮水，開鍋20分鐘后就可以。一天早晚喝兩次。

中醫認為男人滋陰比壯陽更重要，補品不是一點也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了補品也不能吸收，反而在體內產生郁火，郁火灼傷了津液，讓整個身體像燒焦了一樣，當然就沒精神。粗菜淡飯養脾胃，脾胃調理好了，身體自然強壯了。

冬季男人補腎多吃6種肉類

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

狗肉

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。

黑豆也有補腎大功效

黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。黑豆的外皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能夠清除體內的自由基。尤其是在胃的酸性環境里，能夠養顏美容，增加腸胃蠕動。

黑豆的五大作用：

一、高蛋白低熱量

黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在滿足人體對脂肪的需求的同時，還可以降低血液中的膽固醇。黑豆不含有膽固醇，只含有一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇降低血液中膽固醇含量的作用。

二、 增強活力

豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。

三、防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的事物。

黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

四、使容貌美麗養顏

黑豆有助使容貌美麗養顏。很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使膚質變白暫細嫩；宋朝文學家蘇東坡，曾經記述當時京城汴梁宮廷內外，少女為了使容貌美麗而服食黑豆的情景。

由于黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5~7倍，維生素E是人們發現的最佳的保持芳華，延伸生命的營養元素。

五、預防便秘

黑豆中粗纖維的含量高，超過黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問題。現代人的飲食精細，粗纖維含量過少，加重了腸道的承擔，容易導致便秘，導致痔瘡的產生。

每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發生。

食用黑豆的注意事項：