鍛煉可讓男人陰莖變挺拔 學會清洗陰莖很重要

男人鍛煉身體應該是生活的必備，男性需要有個強壯的體魄。不論是在平常生活還是在夫妻性生活都是需要。夫妻性生活的另一保證就是男性的陰莖，那么男性要怎樣鍛煉自己的陰莖呢？

長期練習射精的控制能力相當驚人，金槍不倒也就不在是神話了，當然你的精神能力也要用上，在運動的時候要有節奏，和呼吸的調整，加上心里控制，基本上你就是床上霸王了。

上面談的是陰莖抗射能力的控制和增長的方法，下面講一下硬度的練習。

很多大吊男性雖然小弟弟很大，但是硬度不過，其實硬度才是關鍵，怎么練習那，每天晚上和早上，有的人要問為什么要在早晚練那，因為那時候人的性器官處于休息狀態，受到外界刺激比較小，所以是最佳時期，如果家里有條件的比如說有小浴池什么的就更好了，沒條件的弄個盆吧，弄點熱水溫度40到50 度冷水0度左右，然后把你的小弟弟拿出來吧，先有熱水沖洗幾下，這時候會有很不爽的感覺堅持吧，然后在用冷水沖幾下，反復多次，最好超過40次，這樣時間長了你的小弟弟就會變的堅硬無比，而且顏色也很性感，整個陰莖會變成紫紅色。，日本人叫這樣的陰莖為紫色軍刀。

很厲害吧。想增加男人魅力的就練吧，畢竟做為一個男性這方面差了，是很丟人的事情，本人做愛從來沒帶過套子，但是我不希望你們和我學，畢竟安全第一，不要把痛苦留給女性，男人嗎，要學會忍受，在去享受。

我要說的是除了藥物，先從長度說起，有的人很短特別是胖人，因為人的陰莖在軟的時候其實一部分縮在體內，而在體外的是一小部分，其實瘦人和明顯比胖人長，陰莖是一個海綿組織，要求每天清晨起床之后，坐在床邊雙腿分開，用2個手指夾住陰莖的跟部，然后向大腿的兩側抽打，要記住，一定要夾住，力量要大一點，每天2次早晚，沒次200到300下，剛練習的兄弟會有想射的感覺，可減慢速度和力度，但是次數要夠，此方法絕對真實。好處是鍛煉陰莖的柔韌性和龜頭的敏感程度，長期練習能增加長度，如果感覺要射了就停止一會在做，效果要堅持一個月以上才能提高。

夫妻的性生活還正常嗎？你有因為男性陰莖短小而讓性生活不正常嗎？有因為性生活的不正常影響夫妻感情嗎？有沒有讓陰莖增大的方法呢？下面小編就給你介紹讓你“越變越猛”的方法吧！

陰莖增粗,讓你越變越猛

1、增大陰莖的“容量”，即陰莖海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使陰莖的長度和直徑增大（包括勃起和疲軟狀態）。

2、由于陰莖體不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的陰莖暴露出來，就達到增長的目的。

3、讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展，可以有效增長陰莖。一些高水平的泌尿科醫師往往通過切除患者陰莖懸韌帶從而達到患者陰莖延長之目的，多用于陰莖意外切斷后的延長手術。

以上就是有關于介紹陰莖增粗的方法有哪些的相關內容，大家也應有所了解了吧。一旦患有陰莖短小可就要給予注重，到正規的醫院去進行及時有效的治療，確保恢復正常的生活。

男性生殖器官是兩性生活的一個重要器官，你有過這樣的情況嗎？不防試試上邊給的建議吧！

你知道男人陰莖該怎么清洗嗎？

男人你該如何去預防生殖器的疾病呢？其實很多男人 為了預防生殖系統疾病，應該養成常常清洗陰莖的習慣。為何呢？這得從男性外生殖器的結構說起。男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的皮膚薄而且可以移動。 陰莖皮膚在陰莖處褶成雙層，稱為包皮 。在7歲之前，包皮較長，能完全包住陰莖頭及尿道外口。 隨著青春期發育，陰莖體積增大并加長，包皮向后退縮，至成人時陰莖頭露出。

然而，約30%的成人包皮仍完全遮蓋陰莖頭，只有用手將包皮上翻或當陰莖充分勃起時，陰莖頭和尿道口才能露出，這種情況稱為包皮過長。 當包皮過長、過緊、不能上翻，或勃起時仍不能露出龜頭 和尿道口的，稱為包莖，約占8%。 包皮過長或包莖者，包皮皮脂腺會分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長期積存就會成為包皮垢；加上尿滴或精液 的存留，易使細菌生長，造成陰莖頭和包皮發生炎癥，產生瘙癢。 假若不注意清洗，除了可造成性交疼痛 、包皮與龜頭粘連外，還會妨礙夫妻性生活，甚至還可能發生陰莖癌。據統計，90%以上的陰莖癌是因包皮過長或包莖造成。 另外，由于包皮垢長期刺激，若不注意清洗，局部皮膚 組織防御功能會減退，也容易受到傳染性病原體的感染。 可見，養成清洗外生殖器的習慣，對男性 而言，是十分重要的。

那么怎樣清洗呢？ 在洗澡時，用手把包皮 退到龜頭后，將積聚的污垢、皮脂清除。 由于包皮內板比外板薄潤，對化學清潔劑比較敏感，因而，在清洗包皮龜頭時，只需天天用清水沖洗一次就可以了。 假如用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗干凈，有很多人則會出現包皮龜頭過敏反應，反覺不適。 萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而造成炎癥，可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了，嚴重時要討教專科醫生。 假使是包莖 ，經常無法徹底清洗包皮垢，即便可以上翻包皮，也容易出現包皮嵌頓，建議盡早作包皮環切術。

年輕男人永遠不了解阿伯、阿公的悲哀。想當年睡覺不用蓋被子的年輕歲月，小便時永遠是一柱擎天，小雞雞每天晚上都要起床好幾次。

沒想到上了年紀之后，老雞雞尿尿時就像關不緊的水龍頭，即使想要硬干，也總是垂頭喪氣。所以老人家一看到年輕人不好好保養，就會非常生氣的這種心情，你能夠體諒嗎？

想要永保年輕雄風，年輕人一定要作好健康保養的工作。每天吃一顆綜合維他命，天天做運動，就能夠讓小雞雞健康強壯。身為年輕人的你，可要好好愛惜自己呢！

另一個要修正的觀念就是，配合老婆而進行的結扎避孕手術，對男人的身體和性能力不會造成負面影響。因此別逃避結扎的責任，該結扎就勇敢地結扎，這才是男子漢的英雄本色啦！

「癌癥、流行病學、生化指針、及預防」期刊的最新研究報告就指出，結扎避孕手術并不會導致前列腺癌，維他命礦物質預防前列腺癌的效果則值得繼續開發。

西雅圖研究人員針對753位前列腺癌患者及703位正常男性進行對照，結果發現，接受結扎避孕手術的比例分別是癌癥組39.4%、正常組37.7%。

但是從補充維他命的角度來看，經常服用維他命C或維他命E的人，能夠讓前列腺癌罹患風險降低23%。如果經常服用礦物質鋅，還能夠讓前列腺癌罹患風險降低45%之多。

研究人員認為，大部分男性并不知道如何正確地保養生殖器官，因此常傳出許多以訛傳訛的錯誤觀念。想要讓自己性器官永保健康，男性朋友們可要好好地學習正確觀念！

醫學上有“陰莖夜間勃起”之說，是指人在熟睡時陰莖自發的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高于日間。隨著年齡的增長，勃起次數會逐漸減少。健康正常的老年男性，勃起次數約為每晚兩三次。

有研究發現，陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助于陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢復。因此，男科醫生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。

睡眠良好的男性若每晚都有數次“充電”機會，就能確保其性功能處于良好狀態。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時，利于“充電”的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。

其實在現實生活中，不僅是失眠患者，還有很多經常熬夜的“夜貓子”，其性生活質量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。為此，希望廣大男性要勞逸結合，保證充足和高質量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能“保健法”。

在男性的性生理上，大部份的男性同胞都非常在意自己的是否合于標準，而且有許多人甚至認為陰莖的大小關系著與另一伴間的感情好壞。這種觀念是錯誤的。

基本上，每個男性外生殖器的形狀、大小、長短都不會一樣，而這些大小長短的因素與男人的性欲、性能力、性吸引力等都沒有直接的關連；如果真要說與“性”有直接關系的因素的話，那么也應該是與種族、遺傳、年齡、健康、環境、情緒、壓力等原因有關，而且這些先天及心理方面的影響，決定了陰莖在勃起時的硬度。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，接下來的事就很難了。在性醫學中，對于男性性器官硬度的看重要比長度重要得多，也因此經常可以聽到如、不舉等病癥而鮮少聽說陰莖太長或太短的問題。“*”之所以一炮而紅就是因為它解決了硬度的問題而與長短無關。

要保持陰莖的硬度，在生理的因素上最主要的關鍵是讓陰莖的勃起保持充血的狀態，也就是陰莖的海棉體讓血液進入的多而流出的少。在心理方面，擔心、憂慮、害怕、分心…等等也會影響到陰莖在勃起時的堅硬程度。許多男性會有房事上的障礙大多是在這心理層面有問題，但是卻誤以為是和長短或是其他生理因素有關。如果是生理的問題，就應該要找醫生就診；如果是心理因素的話那麼就應該要心理醫生了。

無論如何，您須要在乎的應該是硬度而不是長短。