男人養(yǎng)生要注意三個(gè)要點(diǎn) 男人飲食要注意哪些方面

男人應(yīng)多食溫食，少食寒涼食之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣。如過食寒涼之品或生冷瓜果，會(huì)導(dǎo)致溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，毒素滯留體內(nèi)，引起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”之民諺。在實(shí)際進(jìn)補(bǔ)過程中，男人應(yīng)當(dāng)了解飲食的禁忌。

男人養(yǎng)生要注意三個(gè)要點(diǎn)

1、忌辛辣

蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。

2、忌油膩

秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。

3、忌生吃

秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質(zhì)白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。

男人秋季常吃食物推薦

1、南瓜子預(yù)防前列腺癌

南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。

2、蜂王漿緩解關(guān)節(jié)炎疼痛

英國科學(xué)家對200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)結(jié)論，每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關(guān)節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關(guān)，此成分對多種細(xì)菌有殺滅和抑制作用。

男人腎虛要注意的六個(gè)飲食禁忌

很多腎虛的男性朋友都想通過飲食的調(diào)理來補(bǔ)腎，而且也有很多人成功了，但是腎虛的男人在食療的同時(shí)也要注意幾點(diǎn)飲食的禁忌，這些不良的飲食習(xí)慣可能會(huì)加重你的腎虛，所以一定要引起重視。下面就讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下男人腎虛要注意的六個(gè)飲食禁忌：

食材 避免經(jīng)常吃辣

避免長期吃素

避免吃寒涼食品

避免經(jīng)常喝咖啡

避免吃太咸

避免喝飲料代替水

方法/步驟 1避免經(jīng)常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

2避免長期吃素：常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

3避免吃寒涼食品：寒涼食品，會(huì)令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

4避免經(jīng)常喝咖啡：咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

5避免吃太咸：飲食過咸對健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

6避免喝飲料代替水：要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。

注意事項(xiàng) 以上的六種飲食禁忌希望能對大家有所幫助，但是大家要注意以上的幾個(gè)方面并不是完全禁止的，而是適當(dāng)?shù)谋苊饩涂梢粤恕?/p>

男人飲食要注意哪些方面

男子的精液是靠體內(nèi)各種食物的營養(yǎng)成分供給生成的，尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等，如果攝入不足，就會(huì)影響男性精液的質(zhì)量。

微量元素鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切，特別是對維持男性生殖系統(tǒng)的功能起著重要作用。男性在膳食中相對于女人來說應(yīng)注意食用一些海產(chǎn)品，如青蛤、牡蠣等貝類，以保證體內(nèi)有足夠的鋅元素和銅元素，因?yàn)檫@些食物對補(bǔ)充男人所必須的營養(yǎng)素有重要作用。此外，魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品都是含鋅豐富的食物，多食用就能保證體內(nèi)有足夠的鋅。

此外，含精氨酸豐富的凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、海參、鰻魚等，也都是男性的上好營養(yǎng)品。

動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適量食用，對增加性功能也有一定的作用。

當(dāng)然，男人不只是為“性”而食，食用什么樣食物好，主要從利于全面的身心健康來考慮。