男人生殖健康該如何維護 保證生殖器衛(wèi)生做好5點

男人的生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)病率越來越高，大部分人不知道自己的病因是什么，其實很多冥冥之中的生活習(xí)慣就有可能給你的健康埋下隱患，就像一顆定時炸彈，隨時可能爆炸，那么到底哪些壞習(xí)慣會影響男人生殖健康呢？快來看看吧。

嗜煙酗酒，患功能障礙

從ED發(fā)病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。 資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男 人女性化的發(fā)生率明顯增加。

吃香喝辣，前列腺遭罪

有百分之五十左右的超過五十歲的男人都會被前列腺疾病所困擾，因為嗜酒，習(xí)慣吃辛辣刺激的食物都有可能使得尿液產(chǎn)生一些刺激性的物質(zhì)，膀胱內(nèi)的壓力就會相對增高，前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節(jié)都會加重前列腺的癥狀。

桑拿蒸浴，影響生精

精子生產(chǎn)最合適的溫度是35。6℃～36。0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。

忽視衛(wèi)生，易生殖感染

男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。

這些影響男人生殖健康的壞習(xí)慣，作為男人的你都有哪些呢？如果你現(xiàn)在還有這些壞習(xí)慣，那么趕快改掉吧，生殖健康才是真的健康。

男人生殖健康該如何維護

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

杜絕抽煙、喝酒、吸毒等陋習(xí)。手淫是男子正常性功能，根據(jù)國內(nèi)外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無損害。但是過于頻繁的手淫，就會造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠，這都是手淫過度的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)盡量減少和節(jié)制。

2、不穿過緊的牛仔褲。

衣褲過緊既不通氣，又容易形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導(dǎo)致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

3、每天睡前清洗外陰有利健康。

包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛(wèi)生。

當(dāng)然，須強調(diào)一點，盡管生殖健康教育應(yīng)該從青春期開始，但是生殖系統(tǒng)疾病的防治則要從嬰幼兒時期給予關(guān)注，父母切莫忽視！不少青少年男性朋友在清洗生殖器時往往無從下手，不知道該清洗哪些部位，接下來我們就來聽聽專家的指導(dǎo)。

需清洗的部位1、陰莖

陰莖分陰莖頭，也稱龜頭和陰莖兩部分，陰莖頭和陰莖交界處稱冠狀溝，冠狀溝處有上翻的包皮。脫落的上皮細胞，包皮內(nèi)腺體分泌物、塵埃和尿液蒸發(fā)后的殘余物積聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢對陰莖頭有刺激性，容易引起炎癥，因此一定要經(jīng)常進行清洗，尤其是對于包皮過長、包莖的青少年來說清洗頻率應(yīng)該更高。

需清洗的部位2、陰囊

它的皮膚表面有豐富的汗腺，經(jīng)常分泌汗液，如果長期不清洗，在汗液和皮膚表面的細菌的作用下，會使陰囊感染發(fā)炎。長期汗液刺激也是形成陰囊濕疹的重要原因。

需清洗的部位3、肛門

肛門是糞便排出的通道，糞便內(nèi)細菌很多，溫暖、濕潤的會陰部就成了細菌良好的繁殖場所，因此肛門務(wù)必要每天清洗，這樣就不容易給細菌可趁之機。

保證生殖器的衛(wèi)生做好5點

男人的生殖健康是個值得重視的問題，為了避免生殖系統(tǒng)感染引起一系列的生殖疾病，男人需要保證生殖器的衛(wèi)生，男人平時可能比較粗心，不能很好的清潔生殖器，今天我們就來看看男人保證生殖器衛(wèi)生需要做的事情。

（1）每天睡前的時候要用溫水清洗生殖器，但是注意不要使用堿性的清洗液或者肥皂，水溫也不要太高，最好是有專門清洗的毛巾和盆子，切忌使用別人的，而且內(nèi)褲也要及時的清洗。

（2）要穿棉制短褲，不要穿過緊的、不吸水的、不透氣的化纖內(nèi)褲。每日要換內(nèi)褲。

（3）男性若有包皮過長，應(yīng)該作包皮環(huán)切術(shù)。性交前應(yīng)清洗處生殖器，尤其是包皮內(nèi)側(cè)和冠狀溝處的積垢。

（4）男人只要發(fā)現(xiàn)外生殖器出現(xiàn)紅斑、結(jié)節(jié)、增生物、潰瘍、滲出等情況，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。

（5）男女雙方要愛情專一，切不可搞婚外戀、婚外性關(guān)系，這是預(yù)防性病發(fā)生最可靠的措施。

男人怎么保證生殖器的衛(wèi)生還是需要堅持做這些的，一旦感覺生殖器有異常，一定要及時的檢查治療，避免引發(fā)生殖疾病影響健康。