男人睡前四個習慣透視男人心 臥室4件小事助男人長壽

在生活中，你養成了各種各樣好的或壞的習慣，你以為這只是一些外在的習慣而已。可是，你的這些習慣，卻能讓別人很輕易地看透你。今天，一起來分析一下男人的睡前習慣，看看男人的內心。

男人睡前四個習慣透視男人心

1、睡前愛看書

很多男人喜歡在睡覺前看看書，書讓人靜下來思考一天的事情，更讓人充滿智慧，成為優雅的紳士。你會發現，睡前愛看書的男人是個優雅而又內斂的男人。

這種男人，渴望天長地久的感情。他們對愛情抱著滿腹的美好希望，如果有一天，他發現你背叛了他，他滿心的希望就會破滅。你以為他會在沉默中爆發，對你大發雷霆，可是他只會把痛苦深埋在內心。知識讓他的內心十分強大，對待這些意料之外的事情，他也能很好地控制自己，把感情內斂在心中。他會放手，讓你走，尋找屬于你的幸福，他會寄希望于日后有一個專情深情的女子，默默地愛著他，他也會同樣地愛她、疼她。

他對生命有熱情，對工作也很執著，最重要的是，他會面對自己反省自己的優缺點，這對他日后不同的生活方式，思考層面，都會有所影響。而他在不同時期所看不同種類的書籍，都是反映他目前些許的心態，例如看勵志方面的書，是他為了目前所缺少的自信心或是面臨挑戰來準備。

所以，這種男人時刻為著未來作準備，以盡早實現自己的愿望，給你更好的生活。選擇這樣一種男人，你會感到暖暖的幸福。

2、睡前喜歡唱歌

隨著網絡的發達，現在要想進行唱歌等娛樂活動壓根不用跑到KTV場合，只需在家里，有一臺電腦，有麥克風，你就能放聲大唱。

有一種男人，喜歡在睡覺坐在電腦前，放著熟悉的歌曲，跟唱著熟悉的旋律。也許他的聲線并不動人，可是他仍自娛自樂；也許鄰居會大叫難受，可是他只把聲量調低，仍然跟著拍子……

現實生活中，人們面對的各界的壓力都很大，人們需要找到適合自己的一種方法釋放。作為家庭主棟梁的男人，面臨的壓力就更大了。一天繁忙的工作下來，他需要放松，他需要把一天中遇到的不愉快都釋放出來。他不想跟你說，不想影響了你的心情。

這種男人，容忍不了你們的小別扭過夜。他心中藏不了秘密，在感情中，他感覺到了一絲的不妥就會說出來，他也希望你有什么想法就說出來。只有這樣開誠布公，你們的感情才會更為長久。所以選擇這樣一種男人，你不必遮遮掩掩，想讓他怎么改進就勇敢說出口。

3、睡前喜歡吃夜宵

有句話說化悲憤為食量。食物能讓人暫時忘記傷心難過的事情，睡前喜歡吃夜宵的男人希望把一天中的不愉快就像食物一樣吃下去。

他是個容易受壓抑的男人，也許在工作上，也許是人際關系中，也許是生活需求上，他受到情緒上的壓抑而無法立即宣泄或表白，或是個性上的關系，讓他那敏感的心，藉由豐富的食物來悄悄地滿足。

他期待擁有一分轟轟烈烈的瘋狂愛情，談一場完全脫軌的戀愛，完完全全地擁有對方，貼貼心心的相愛，逃避所有的道德束縛、傳統觀念和人云亦云的意見。但是，想歸想，現實生活中仍然容易被外來環境所左右而放棄自己的想法。

和這種男人戀愛，你要警惕他會尋找刺激，在那些不被傳統觀念說接受的事情中，他更能體會到激情。想要套牢這樣的男人，你要時刻給他新鮮感，讓他在你們的感情中有新的體驗，就像食物一樣，多樣化，多種口感。

4、睡前喜歡聽音樂

音樂能讓人的心平靜下來，趨于平穩。很多生活中無法體驗的，音樂中的歌詞都有相關介紹，他都能在高低的旋律中體驗。他是個沉穩的男人。對自己未來的方向，早已有了藍圖。對生活充滿熱情，對工作也相當執著。最重要的是，他會反省自己的優缺點。你愛上這樣的男人，需要細心經營彼此的感情。除了日常生活要培養默契外，心靈的成長、對事情的判斷等都需要你平時用心學習，并多和他討論。如果你拒絕成長，最后會令他忍無可忍而離開你。

他是個講究品位的男人。愛情的質比量重要，寧愿和相愛的人天長地久，也不愿交一大堆女朋友來滿足自己的虛榮。

臥室4件小事助男人長壽

1、起床后、下地前，做伸展運動

無論晚上的睡眠多么讓人放松，醒來后有些部位的肌肉還是會處于緊繃狀態。在起床后，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。美國梅奧診所的專家認為，短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循環、增進關節健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身練習之后，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天。

2、在穿衣鏡里看看自己

無論有多么健康，大部分人也會避諱在鏡子里看自己的形象。正是由于這一點，人們有可能會錯過身體發生的重要變化。美國威斯康星大學運動生理學專家安·沃茨·加文博士說：“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態；如果身體上出現了不明原因的隆起和炎癥斑點，有可能是嚴重疾病的預警信號，應當及時就醫排查。”

3、睡前1小時關閉電腦和電視

美國弗吉尼亞州臨床心理學家邁克爾·布魯斯發現：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。

4、睡前冥想，并感恩身邊的人

睡覺前在臥室里做冥想，心中默念各種美好祝福，能提升心理健康狀況和免疫系統功能。美國心理學博士羅伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意識地向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人，不太可能出現焦慮、抑郁情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力表現。