男人腎陽虛有哪些表現(xiàn)？ 腎陽虛體質(zhì)該如何飲食

腎陽虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。

腎陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)（NEIS）有關(guān)，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺（腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺）軸均有不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂，且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦（或更高級中樞）的調(diào)節(jié)功能紊亂。

男性腎陽虛通常會有哪些表現(xiàn)

1、頭暈無力，失眠多夢者。

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。

2、哮喘者。

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「ㄟ^補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少復(fù)發(fā)機(jī)會。

3、腰疼、酸楚不適者。

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決。

4、頭暈耳鳴者。

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

5、便秘者。

便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。

6、腰酸腿痛、尿頻尿急者。

長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)铮饧娱_車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開車一個小時(shí)左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬不要憋尿，要知道長時(shí)間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。

腎陽虛體質(zhì)日常該如何飲食

1、在日常的飲食上陽虛體質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)為主，忌清補(bǔ)。并且因?yàn)殛柼擉w質(zhì)的人身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，所以宜食用熱量較高的而且富有營養(yǎng)的食物。

2、陽虛體質(zhì)的人在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該盡量少喝各種冷飲，少吃或者是不吃生冷冰凍以及寒性明顯的食物，因?yàn)檫@些食物對陽虛體質(zhì)的影響非常大，如果食用偏寒性的食物和飲料的話，就會加重陽虛體質(zhì)者體內(nèi)的陽氣虧虛的程度。

3、陽虛體質(zhì)的人應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍責(zé)岬氖澄锖退匝a(bǔ)充我們身體內(nèi)陽氣的不足，比如一些干果如核桃，可以溫腎陽，最是適合腰膝酸軟夜尿頻多的人食用，蔬菜類的比如韭菜，辣椒，南瓜，胡蘿卜，山藥等，肉食類的比如，雞肉，羊肉，牛肉等都是一些偏溫性的食物，我們在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍部梢栽跓跞獾臅r(shí)候適當(dāng)?shù)奶砑右恍┗ń罚≤钕悖鹌さ葴匦缘恼{(diào)料，對補(bǔ)充我們身體內(nèi)的陽氣有好處。

4、陽虛體質(zhì)的人也可以在秋冬的季節(jié)多喝一些由山藥，紅棗，板栗，糯米等一起熬成的粥，這類粥不僅可以暖脾胃溫暖我們的身體，而且還能很好的補(bǔ)充我們身體內(nèi)的陽氣。

5、陽虛體質(zhì)的人一定要注意不要過多的食鹽，盡量控制鹽分的攝入，因?yàn)殛柼擉w質(zhì)的人鹽分?jǐn)z入過多的話就容易引起小便不利，肥胖，高血壓等疾病。