睡姿直接影響生殖健康 預(yù)防生殖感染該怎么做

男性生殖健康是男性健康的重要保證，許多人喜歡時(shí)不時(shí)的趴著睡覺，其實(shí)，趴著睡覺有損男性健康，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來說，危害更大。

趴著睡覺有損男性健康危害一：

長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

趴著睡覺有損男性健康危害二：

陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

既然趴著睡覺有損男性健康，那么采取什么樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會(huì)壓迫心臟），對(duì)身體最好。

男性生殖感染的預(yù)防方法：

平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體抗病能力。

積極消除和治療慢性病及其誘發(fā)因素。

注意飲食調(diào)節(jié)，避免過食辛辣油膩等食品，戒煙限酒。

定時(shí)喝開水，保持一定的尿量。

保持良好情緒，注意勞逸結(jié)合，生活起居有規(guī)律，避免房事過度。

對(duì)需進(jìn)行導(dǎo)尿或應(yīng)用泌尿系器械進(jìn)行檢查治療的病人，要做好事后尿路的護(hù)理工作。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不穿緊身的化纖內(nèi)褲，不在或少在公共浴池洗澡，勤換內(nèi)褲，保持外生殖器清潔。

注意外生殖器衛(wèi)生，同房前后男女都要清洗外生殖器，房事后最好還應(yīng)解一次小便，用尿液將尿道內(nèi)的細(xì)菌沖出尿道。