男人生殖健康怎么維護 保證生殖器的衛生做好5點

男人的生殖系統疾病的發病率越來越高，大部分人不知道自己的病因是什么，其實很多冥冥之中的生活習慣就有可能給你的健康埋下隱患，就像一顆定時炸彈，隨時可能爆炸，那么到底哪些壞習慣會影響男人生殖健康呢？

嗜煙酗酒，患功能障礙

從ED發病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。 資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中，精子數目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男 人女性化的發生率明顯增加。

吃香喝辣，前列腺遭罪

有百分之五十左右的超過五十歲的男人都會被前列腺疾病所困擾，因為嗜酒，習慣吃辛辣刺激的食物都有可能使得尿液產生一些刺激性的物質，膀胱內的壓力就會相對增高，前列腺內尿液回流等后遺癥，進而引發前列腺發炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節都會加重前列腺的癥狀。

桑拿蒸浴，影響生精

精子生產最合適的溫度是35。6℃～36。0℃，而男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。

忽視衛生，易生殖感染

男性多不注意生殖器衛生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。

這些影響男人生殖健康的壞習慣，作為男人的你都有哪些呢？如果你現在還有這些壞習慣，那么趕快改掉吧，生殖健康才是真的健康。

男人生殖健康該如何維護

1、養成良好的生活習慣。

杜絕抽煙、喝酒、吸毒等陋習。手淫是男子正常性功能，根據國內外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無損害。但是過于頻繁的手淫，就會造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，這都是手淫過度的表現，應當盡量減少和節制。

2、不穿過緊的牛仔褲。

衣褲過緊既不通氣，又容易形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

3、每天睡前清洗外陰有利健康。

包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛生。

當然，須強調一點，盡管生殖健康教育應該從青春期開始，但是生殖系統疾病的防治則要從嬰幼兒時期給予關注，父母切莫忽視！不少青少年男性朋友在清洗生殖器時往往無從下手，不知道該清洗哪些部位，接下來我們就來聽聽專家的指導。

陰莖

陰莖分陰莖頭，也稱龜頭和陰莖兩部分，陰莖頭和陰莖交界處稱冠狀溝，冠狀溝處有上翻的包皮。脫落的上皮細胞，包皮內腺體分泌物、塵埃和尿液蒸發后的殘余物積聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢對陰莖頭有刺激性，容易引起炎癥，因此一定要經常進行清洗，尤其是對于包皮過長、包莖的青少年來說清洗頻率應該更高。

陰囊

它的皮膚表面有豐富的汗腺，經常分泌汗液，如果長期不清洗，在汗液和皮膚表面的細菌的作用下，會使陰囊感染發炎。長期汗液刺激也是形成陰囊濕疹的重要原因。

肛門

肛門是糞便排出的通道，糞便內細菌很多，溫暖、濕潤的會陰部就成了細菌良好的繁殖場所，因此肛門務必要每天清洗，這樣就不容易給細菌可趁之機。

保證生殖器的衛生做好5點

男人的生殖健康是個值得重視的問題，為了避免生殖系統感染引起一系列的生殖疾病，男人需要保證生殖器的衛生，男人平時可能比較粗心，不能很好的清潔生殖器，今天我們就來看看男人保證生殖器衛生需要做的事情。

每天睡前的時候要用溫水清洗生殖器，但是注意不要使用堿性的清洗液或者肥皂，水溫也不要太高，最好是有專門清洗的毛巾和盆子，切忌使用別人的，而且內褲也要及時的清洗。還有就是要穿棉制短褲，不要穿過緊的、不吸水的、不透氣的化纖內褲，每日要換內褲。如果男性有包皮過長的情況，應該作包皮環切術，在性交前應清洗處生殖器，尤其是包皮內側和冠狀溝處的積垢。男人只要發現外生殖器出現紅斑、結節、增生物、潰瘍、滲出等情況，應立即去醫院診治。男女雙方要愛情專一，切不可搞婚外戀、婚外性關系，這是預防性病發生最可靠的措施。

男人怎么保證生殖器的衛生還是需要堅持做這些的，一旦感覺生殖器有異常，一定要及時的檢查治療，避免引發生殖疾病影響健康。