男性性生活會“用進廢退” 4種食物提高性生活質量

男性的性器官和性能力會不會也是性生活做得越多，就會越強大發達呢？人們常常聽聞一晚可以做七次的"猛男"——這究竟是個別"非正常人類"的特例，還是"用進廢退"規律的典型？

●專家認為，"用進廢退"不適用于性生活。正確的做法是：根據身體的需要以及年齡階段的不同合理安排性生活頻率

●男人的性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過2次，48小時內不超過2次

用進：刻意多做或者節制性生活都不妥

當然，也有專家并不同意"用進廢退"的觀點。他們認為男人的性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時內不超過兩次。

性生活過于頻繁可導致前列腺反復充血，可導致腰酸背痛，誘發前列腺炎，出現尿頻尿急等癥狀。李智剛介紹，一名俄羅斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿來，只好就診。他指出，性生活過頻還可導致陽痿，影響精液質量，導致其液化時間延長，變得黏稠，從而影響生育。

有的男性性欲會強一些，精力旺盛的話不妨多做幾次。這跟吃飯、喝水一樣，是順其自然的事，應視個體情況而定，刻意多做或者節制性生活都沒有必要。但是"性生活越多越厲害"的觀點有失偏頗。有的人一天做幾次之后仍然覺得很興奮，但那是個別現象，換成另外一個人可能就產生負面影響，例如一個患者很后悔"以前一天做七次，現在七天才有一次"。

中醫"節欲傷身"的觀點也沒有什么依據，因為男性精液只不過是由一些細胞和蛋白組成，性生活射精的消耗并不會對人體的"精氣神"產生影響。對于老年人而言，年齡并不是性生活的禁忌，但考慮到性生活有一定的運動量，對于有心腦血管問題等基礎疾病的老人而言，可能會誘發"馬上風"（中醫指性生活時中風，泛指各種性生活猝死）。正確的做法是：根據身體的需要以及年齡階段的不同而合理安排性生活頻率。

每個人的情況都不一樣，不適宜套所謂的"性生活頻率公式"。每個人只要自己能從性活動中感受到快樂就好。只有那些有性問題的人，才需要改善，方法可以是做性治療，或者做一些專門的體操和肌肉訓練等。他特別介紹了尺骨、尾骨肌訓練，即縮肛門的動作，經常做有利于前列腺附近的肌肉保持緊張度，維持良好的性功能。

廢退：異地分居易致陽痿和早泄

有的男人把性生活看得太嚴重，擔心自己的陰莖硬不起來，甚至產生自卑的心態，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次。陰莖硬度與心態息息相關，男人從視覺、嗅覺、觸覺、聽覺等收集到性的信號傳導至大腦皮層，后者再指揮陰莖海綿體勃起，其間如果大腦受到抑郁焦慮的影響，陰莖便可能"指揮不靈"，因此，目前認為陽痿多數是由心理因素造成。

有的夫妻長期異地分居，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現陰莖勃起硬度不足、射精過快等問題，這可能是長期沒有性生活導致身體敏感而早泄，也可能是難得的機會讓他產生額外的緊張而出現陽痿。只要恢復規律的性生活，這些問題就會自然消失。

此外，男人們生活不規律、工作壓力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可導致性能力下降。他建議男人們調整生活規律，勞逸結合，釋放壓力，保證睡眠，并積極改善人際關系。

性生活過少甚至故意克制性生活，時間長了可導致前列腺淤積，出現下腹不適等癥狀。

4種食物提高性生活質量

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3、驢肉

驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

4、麻雀

麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。