易傷前列腺的5個壞習慣 保護前列腺多吃6類食物

前列腺炎對男性的傷害是很大的，是一種常見的男科疾病。由于是前列腺感染，所發(fā)對男性的生殖健康構(gòu)成了巨大的威脅，是廣大男性不得不關注的問題，尤其是在日常生活中做好預防，減少患病的機會，以免給健康帶來影響。

易傷前列腺的生活壞習慣

1、久坐：由于坐姿會對前列腺體造成擠壓，不利于血液循環(huán)，造成局部充血，造成局部代謝產(chǎn)物堆積，進而導致前列腺腺管排泄受到影響，這樣很容易誘發(fā)前列腺炎發(fā)生。

2、憋尿：很多人都有憋尿的習慣，這樣對于膀胱的影響很大，會造成膀胱充盈腫脹，進而壓迫到前列腺體，導致局部血流不暢，這樣很容易引起感染，引發(fā)前列腺炎。

3、酗酒：酒精進入人體后，會加快血液循環(huán)，導致全身的毛細血管充血、水腫，前列腺體也一樣，因為前列腺周圍存在很多纖維結(jié)締組織，而且一旦出現(xiàn)水腫往往是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，這樣很容易發(fā)生感染，引起前列腺炎的發(fā)生。

4、嗜辣：有些地方的人無辣不歡，但是太過辛辣的食物會刺激到前列腺體，引起充血現(xiàn)象，這種狀態(tài)很容易受到細菌入侵的。

5、吸煙：煙草是含有大量的生物堿，而吸煙時所產(chǎn)生的煙霧中有害成分大，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，這些物質(zhì)會使機體的生理功能降低，會導致機體的免疫水平下降，容易遭到病菌侵害，前列腺是最容易受害的。

保護前列腺多吃6類食物

1、南瓜子、核桃仁

中醫(yī)認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

2、干果、雜糧

男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營養(yǎng)作用，并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除。

3、蔬菜、水果

保養(yǎng)前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化濕利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。

4、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動物內(nèi)臟。

5、花粉提取物

花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

6、多吃蔥蒜

意大利醫(yī)學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預防 前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫(yī)理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從 而對于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據(jù)。