開車抽煙的5大危害 男性必知的幾個戒煙妙招

在日常生活當中，很多的男性喜歡抽煙，這樣會有很多的危害，平時大家需要注意開車抽煙的危害后果，并且在日常生活當中，應該注意避免不透氣，全面的進行調節，以免導致自己身體乏力，而且還會出現頭暈的情況，那么，開車抽煙的危害男性必須要提前了解。

男人開車抽煙的危害

1、吸煙有害健康，開車的人需要注意力集中，而吸煙是分散注意力，這個不好的習慣是致命的。

2、出事故的幾率比較大。吸煙的人發生車禍的可能性比不吸煙的人高出1.5倍。

3、危害健康。吐出來的煙霧，開始雖然是興奮劑作用，后來繼續抽，會濃度增加，導致氧氣不足，會出現反應緩慢，使視力變差。吸煙與多種癌癥、心血管疾患及呼吸系疾患有關。

4、降低駕駛操作的準確性。因為習慣拿煙，手勢基本會成為煙手，造成重心偏移，身體的部位動作不正規或變形。

5、吸煙會讓你的車子充滿煙味，污染車子，讓你車子的人吸2手煙，也是不好的做法。

男性必知的幾個戒煙妙招

1、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

2、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

3、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

4、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。

5、消除緊張情緒，緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

6、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

7、加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

8、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

9、潤肺銀耳羹原料：銀耳5克，冰糖50克。 做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

10、潤肺豆漿粥原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

經常做一些戒煙湯戒煙，美味又可口，戒煙又輕松，而且還能清新可口，所以這對于想要戒煙的男士們來說，絕對是值得嘗試的佳品。