男性不育吃什么好？ 海鮮富含鋅元素

當今社會，女性會有不孕的情況，但是大家知道嗎？有的男性也是有不育的情況的，其實是可以通過食物來調理的，有許多的食物都是能夠改善男性不育的癥狀的，可以提升男性精子的質量，大家一起來認識一下吧！今天，給大家介紹一些可以調理男性不育的食物，希望可以幫助到有需要的男性朋友們。

男性不育吃什么好？ 海鮮富含鋅元素

1、雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲

患者應盡量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。

2、適度飲酒和飲料

男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。

3、海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

4、添加適當的激素類食品

動物內臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有幫助。

5、補充多種微量元素

如鋅的礦物，男性睪丸的發展離不開補鋅，一旦鋅長期攝入不足，會導致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品動物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。

6、多補充各種的維生素

維生素可以幫助精子產生，促進精子的產生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。尤其是其中的維生素e與男性的生殖健康有很大的關系，所以男性可以使用維生素e膠囊對自己身體之中的維生素進行補充。

7、在食補中要攝入補腎益精的食物

如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

8、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

9、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。