愛憋尿當心患上前列腺炎 前列腺炎的自我按摩方法

前列腺炎的發病率逐年增高，呈現越來越年輕化的趨勢，男性應該重視起來。本文就給大家介紹一下前列腺炎的原因和相關自我治療、預防要點。

愛憋尿當心患上前列腺炎

1、不注意受涼會引起前列腺的交感神經活動，導致尿道內壓力增加，因收縮而妨礙排泄，產生淤積而充血。

2、前列腺結石或前列腺增生使前列腺組織充血，造成感染，尿道擴張時操作不嚴使尿道器械帶入病菌而誘發前列腺炎。

3、過度按摩前列腺或者用力過大，引起前列腺充血水腫。

4、因前列腺炎的病癥復雜使很多患者無法自己分辨，耽誤治療最佳時期。

5、經常性的酗酒、過度飲酒、騎自行車、騎馬等均可引起前列腺充血，與前列腺炎發病有密切關系。

6、直腸、結腸和下尿路等前列腺近鄰器官的炎性病變，可通過淋巴管導致前列腺炎。

7、全身其他部位感染可通過血液流到前列腺也是導致前列腺炎的原因。

8、部分性病患者是以淋菌性尿道炎常見，淋球菌經尿道和前列腺管進入前列腺而誘發前列腺炎。

9、部分非細菌性感染如：支原體、衣原體、脲原體、滴蟲等感染均可致前列腺炎。

10、憋尿一直是導致前列腺炎的因素之一，前列腺炎也不例外。因為一旦膀胱充盈就會有尿意，就應立刻小便。憋尿會使尿液倒流進入前列腺，而如果尿液經倒流逆行進入前列腺體內，尿液中的一些晶體物質（如鹽類）沉積在前列腺組織上，與腺管內的淀粉樣體，上皮細胞，嘌呤、膽固醇、檸檬酸等包繞形成結石，從而引發前列腺炎。

前列腺炎的自我按摩方法

1、雙掌交替按摩肚腹

仰臥或坐床上，以肚臍及臍下丹田為中心，先用右手掌沿順時針方向劃圓環、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆時針方向劃圓環、推搓、摩擦一圈。兩手交替，反復按摩一分鐘。肚腹按摩通過對神闕、氣海、關元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。

2、按摩陰部

脫去外衣留內衣，仰臥床上，兩腿屈膝分開，先用右手掌豎捂陰部，五指著力會陰，中指點按會陰穴（在肛門與生殖器之間），掌根、腕部著力臍下3~5寸，順時針方向揉轉50次，換左手逆時針方向揉轉50次。

3、雙手按摩腰腹

脫去外衣留內衣，仰臥床上，兩手分按兩側腰眼，同時用力往肚臍小腹對推，兩拇指著力臍下中心線，兩小指順沿兩腿作推、抹、擦至陰部，兩手不離腹返回至腰眼，來回推、抹、擦摩50次。

4、兩手交換摩擦大小腿內側

脫去外衣留內衣，坐在床上（冬天側臥在被窩里），先用右手掌抹、擦、摩左大小腿內側，從大腿根往下至內踝上3寸收，手不離腿往返按摩至大腿根為1次，共50次。再換左手從右大腿根抹、擦、摩右大小腿內側至內踝上3寸收，亦50次。

應該如何預防前列腺炎？

戒煙：很多男性都有抽煙的習慣，年輕人也不例外，香煙含有尼古丁、焦油、一氧化碳等物質，不但可以直接進入前列腺侵害其組織，還能損害血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，導致前列腺充血引發炎癥。

戒酒：酒可以起到血管擴張的作用，因此偶爾少量的飲酒對身體還有益處，雖然一般年輕人很少有酗酒的習慣，但是也需注意平時酒精的攝入。因為酒精會加重前列腺的充血，嚴重者可造成前列腺中毒。

作息時間規律：有很多年輕男性熱衷于網游，經常是“廢寢忘食”，久坐成為一種習慣，導致前列腺長時間充血，血液循環障礙，引發炎癥。也許會因為工作加班加點，休息不規律，導致身體免疫力下降，易感染細菌，引起炎癥。

合理飲食：年輕人往往喜歡辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、蒜等，因為這些食物容易刺激血管造成充血，也會導致前列腺炎發作。多喝水，以稀釋尿液濃度，利于前列腺通暢。