打呼嚕的幾種常見(jiàn)病因 男人打鼾應(yīng)該怎么處理？

打呼嚕在醫(yī)學(xué)上叫鼾癥、打鼾或者是睡眠呼吸暫停綜合癥。打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)并非這樣，打呼嚕對(duì)身體是有害的。打呼嚕的原因是什么？如何治療打呼嚕？要改變打呼嚕的壞習(xí)慣，該怎么做？

打呼嚕的幾種常見(jiàn)病因

一、上氣道解剖狹窄：

1、鼻、咽、息肉、粘膜充血；

2、軟腭低垂、神經(jīng)失誤；

3、懸雍垂增粗、增大；

4、舌體肥厚、舌根后墜；

5、咽喉部軟組織肥厚、脂肪沉積。

二、呼吸系統(tǒng)疾病：

慢性支氣管炎、肺氣腫等。

三、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病：

肥胖、甲狀腺功能減退、肢端肥大癥、腎上腺皮質(zhì)增生、全垂體機(jī)能減退。

四、自主神經(jīng)功能不全與中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，心臟血管系統(tǒng)機(jī)能減退等。

五、遺傳因素。

治療男人打呼嚕的方法

1、呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕：現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，這種機(jī)器一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來(lái)保持呼吸通暢。

2、藥物治療：目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒(méi)有試過(guò)，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。

3、手術(shù)治療：現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞繁多，評(píng)價(jià)不一，這里就不一一表述了。這種方法見(jiàn)效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

4、中醫(yī)治療：取龍膽草、當(dāng)歸各10克，加水適量浸泡1小時(shí)以上，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，倒出藥汁后再用同樣方法熬第2遍，混合2次所煎汁液，于睡前分2次服，一般連用3天可見(jiàn)效。或者取花椒5-10粒，于每晚睡前用開(kāi)水沖泡1杯，待水涼透后服下（花椒不服），連用5天為1個(gè)療程，可有效治療打呼嚕。

男人打鼾應(yīng)該怎么處理？

1、先減肥再說(shuō)

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35歲正常體重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例則達(dá)到了驚人的56%！肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，這些都容易導(dǎo)致仰臥時(shí)呼吸通道堵塞，陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

2、睡前不要從事刺激的活動(dòng)

睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

3、睡前放松

壓力過(guò)大，精神緊繃也會(huì)造成打鼾。如果白天的工作過(guò)于忙碌，那么在睡前應(yīng)該先全身放松15分鐘，洗個(gè)溫水澡、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)然后入睡，入睡準(zhǔn)備做得好，會(huì)睡得也會(huì)比較安穩(wěn)，沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

4、選對(duì)枕頭

多數(shù)打呼嚕的人都不會(huì)選擇枕頭。其實(shí)，選擇一個(gè)合適的枕頭，能夠改善呼吸不順暢的情況，從而緩解打鼾。

5、正確的睡姿

正確的睡姿，可以避免很多疾病的發(fā)生，或減少半隨疾病的發(fā)生。如側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可有效減輕打呼嚕。